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2020年10月20日 星期二

個案分享集: 睡得好

大腦只在睡覺時清理"垃圾", 您有好好睡覺嗎? 根據腦科學研究, 大腦在"工作(醒著)"的時候會產生各種澱粉類蛋白質(腦中的垃圾), 然後會利用睡覺的時候清理這些垃圾, 如果垃圾沒有清掉一直累積在腦內, 大腦可是會生病的哦! (如: 阿茲海默, 帕金森和其他神經疾病等.) 醒來不會有懨世感 https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1768886329933048/?type=3&theater


敏感體質, 七月很難睡, 半夜都會被叫醒, 終於也有沒被叫醒睡很沉的時候了
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另一個很久沒睡好, 收光後睡得沉的個案經驗分享
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有睡眠困擾10個月, 每次分段睡中場休息時間都很長, 這次順了, 上完廁所回來後立馬繼續睡到天亮
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這位是近幾個禮拜睡不好, 終於可以好好睡覺, 睡足睡沉
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綜合分享, 睡得好(右側那則)
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睡得好, 心也平靜多了

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以前覺得起床後好累沒睡飽, 現在起來後覺得鬆鬆的, 感覺是舒服的, 過程也蠻沉的, 一路睡到底
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參加後, 睡眠品質真的有提高, 以前是多夢的人, 這幾天真的睡得很好~
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圖/文:精靈



2020年8月14日 星期五

一念之轉:真自在的慈悲

前幾天與個案談到「慈悲」。

個案說:他想要不慈悲,他覺得慈悲好累,一直以來都心好累,都太慈悲了,想要狠一點!
我回他:同感,我也覺得,如果我一直慈悲下去,我會收不到錢。大約三四個月前,那陣子,我每次一聽到個案跟我說「謝謝妳的慈悲」,我都回:那是我最想丟掉的東西。不過,現在好多了,就覺得那是別人想修都不一定修得到的東西,我要珍惜。是「方式」,可能需要調整,而不是,丟掉慈悲。是要真正的慈悲,而不是一時的慈悲。比如:因為對方跟我哎窮我就不收錢,這個也只能幫到一時,只是一時的慈悲而已。這是我後來的體悟,真正的慈悲應該是協助他不管在什麼狀況環境中都能「真自在」!這樣不管他面對的是什麼樣的環境狀況,都能坦然以對,而不是一直喊窮,困在負頻率之中,拖著自己無法前進。是要,不管在什麼樣的環境狀況下,都能自在過生活。 


圖/文:黃金樹(精靈)


2020年8月13日 星期四

一念之轉:依賴VS專業分工

某次與個案聊到,怎麼休息了好久又忽然找我送光?
她回:之前覺得太依賴我了。

其實依不依賴也是一念之轉,一種心態的轉換。很多事,可以自己做,但花點錢,請別人做,自己就多了時間與能量可以做其他自己覺得開心有意義、更想經驗的事,一種分工合作的概念。專業分工。就像"洗車",可以自己洗,享受洗車過程的樂趣;也可以花錢找汽車美容,又快又好又便利又舒服。是一種選擇。


圖/文:黃金樹(精靈)


2020年2月26日 星期三

個案分享:小劇場減少了

我是一個小劇場很多的人,這陣子光的淨化做得比較密集,發現小劇場確實變少了,對一再重覆出現的小劇場沒興趣,很容易就可以回到現在。雖然新劇本是會出現,但至少不再原地不動,從新劇本中發現新模式,是覺知、清晰,也是一種進步。



2020年2月18日 星期二

個案分享:紅光的真實貼近

我很感謝紅光為我帶來的蛻變:
不會害怕得罪人,也不會用凡事有禮貌來框住自己,讓自己更貼近真實的自己。

比如
有人麻煩我幫他做一件跟我亳無相關的事,然後改過來改過去改了好幾次,對方覺得很不好意思一直麻煩我,我以前會回沒關係。現在會改說,小事。因為確實是煩麻,事不大,但也不是沒關係。

有人踩了我一腳,跟我道歉,我以前會說沒關係,但明明就痛得要死怎麼會沒關係呢?現在直接回"嗯",表示知道了,我接受你的道歉,但不會偽善的說沒關係。

我很開心,我能更真實貼近的表達自己,謝謝紅光。

圖:精靈

2020年2月17日 星期一

個案分享:氣場淨化與保護


個案分享:紅光的生命力

因為想要當好人,所以不太想惹事,然後唯唯諾諾客客氣氣。因此常常被人不當一回事。
紅光過後比較有活力,也比較有力量 ,講話也比較大聲,不會覺得是在惹事也不會怕事。有活出自己的感覺。自在很多。也比較活在當下。行動力比較好。也創造金錢。

圖:精靈


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