「回到當下」後，我學會閉嘴

今天這位個案與昨天那位個案恰恰相反，一個是溝通越來越好，一個是開始懂得什麼時候該沉默。

個案說：我跟上一位個案剛好相反（上一個個案的分享是：「回到當下」讓我的溝通能力變好了），我大概是他口中那種太過於熱情的人。我真的很喜歡分享，會一直說個不停，有時候真的會覺得，為什麼這麼好的東西你不要，這麼好的事你不相信，這麼好的訊息你不珍惜。我也會覺得那些在我一開口就拒絕我的人很過份，有種被人拒絕於千里之外的感覺，甚至有些拒絕的內容根本答非所問。這樣的過程讓我好受傷，覺得不被接受、不被珍惜。

「回到當下」後，我閉嘴了

我連去麵店吃東西要離開時都會去跟老闆說再見，甚至會表達感謝跟什麼東西很好吃這樣。這次在用餐完畢向老闆表達感謝跟什麼東西很好吃後，我沒有說再見。因為我似乎感受到老闆並沒有想要跟我說再見，甚至可能連想邀請我再度光臨的意願都不一定有。＂再見＂這兩個字，我話到嘴邊卻沒說出口。而老闆的反應確實是沒有再見，沒有邀請再度光臨，轉身就走。這回我沒有玻璃心，沒有覺得受傷，被拒絕，不被接受，我反而有種很釋放，並對＂我怎麼會知道老闆的反應＂充滿好奇。

有幾次朋友在一件事情上面弄錯了，經過我的提醒，他稍微做了修正，但這個錯誤並沒有完全被改正。我過去的模式又出現了，我又開始想多說些什麼，再多給些建議。一樣，話到嘴邊又消失了。以前，我對這種想說又不知道該不該說的情況，都會很掙扎，不說又會自己在那裡翻攪很久，說了，又感覺不被珍惜、不被接受。可是「回到當下」後，話到嘴邊竟消失了（不是吞回去哦！是釋放掉了。以前是吞回去啦～那可真是難以下嚥！）而我感覺，我跟對方的關係竟因為我的閉嘴，反而讓我們之間的連結保持是流通的，不是那種被阻擋在門外面的不舒服感。

閉嘴後的我，更放鬆了，也更靜，腦袋沒有那麼忙碌了。（整天想著要怎麼溝通，如何去溝通，要怎麼樣講才會被接受，真的好忙呀）
閉嘴後的我，發現世界更美好，關係更融恰。
閉嘴後的我，給對方、也給自己一個更大的空間，更自由、敞開。
閉嘴後的我，其實有點想哭，原來融恰的人際關係，不需要我一直去給去付出（現在想想，頗有硬塞的意味），它也需要的我懂得是時候閉嘴。

「回到當下」後，真的讓我實際感受到：良好的人際關係，是給對方他這個當下想收的，而不是自己單方面認為好的。

靜，卻不孤單
圖／文：精靈