「回到當下」破除幻相，拿回力量

很高興自己一直有在做＂「回到當下」五分鐘覺察練習＂，現在若有遇到什麼情緒上的翻滾，大都能在三四分鐘內搞定，包含釋放與更深層的覺察，因為看見更深的實相，表面的那些幻相就自然而然煙消雲散了。我喜歡用這樣的方式，跟自己連結，拿回自己的力量。透過覺察的方式不用硬轉，而是自然而然地轉上來，有釋放，有轉換，我喜歡這樣，這個過程是適合我的方式。感謝，感謝，感謝！

舉例：

• 有一次我對某些現象有批判，老實說對類似的事起批判也不是第一次，但最後一次的過程是：釋放憤怒過後，我深深的往裡面看，我發現我有嫉妒，因為嫉妒所以批判。嫉妒是因為別人有而我沒有嗎？不，我也有（此刻的我，因恍然大俉而獲得平靜），那麼就好好珍惜與善待我擁有的這些吧！就這樣，我把向外批判、嫉妒、憤怒的能量拉回來向內好好珍惜與善待，之後沒有再因同一件事起批判或嫉妒之心。
• 另一件事也很妙，我對某些事很容易＂覺得煩＂，但我「回到當下」覺察自己後發現：當我說＂覺得煩＂的時候，我的心情、情緒、感受上並沒有＂煩＂，反而是在我＂覺得煩＂之後才開始有煩的感覺。那我為什麼會說＂覺得煩＂？是因為＂頭腦認為＂碰上這種事應該是很煩的，所以我說＂覺得煩＂，殊不知＂意念創造實相＂在這當口完全生效，隨即感受到＂煩＂的能量。有了幾次這樣子的經驗與體驗後，我知道，我得換口頭禪了，另外就是，這些事情並不煩，過去是我拿＂煩＂當延遲面對的藉口，而我是有力量處理好這些事情的，就.... 去面對吧！ ^_^

如果您也喜歡或想嚐試這樣的方式，歡迎報名參加「回到當下」。　💝

圖／文：精靈