每日靜心 2018.05.14

今日靜心主題：聆聽身體的聲音

頭腦喜歡依照計畫行事，而其他部分則未必。如果有該做、想做的事而未做（比如：重要的例行公事，你可能會因為生病、有事強碰或其他心理因事等而沒去做）頭腦會產生批判，於是罪惡感便出現。然而你可以感受一下其他部分的感覺，比如：做或不做，哪一個會讓你有鬆開來的感覺？哪一個會讓你有喜悅一點點？甚至讓你有可以好好呼吸的感覺？等。別讓罪惡感充斥你，掩蓋你其他所有的感覺。改變要從核心開始，你可以用身體感受做為引導，哪一條路更能讓身體覺得輕鬆、自在、喜悅、被愛，就是它了！不要怕，大膽地聽從身體的聲音，勇敢地去做吧！在今天，練習聽從身體的聲音。

圖／文：精靈