養成每日放手一樣東西的習慣

人生要清爽：物品 時間 人際關係整理術

• 在腦中記住「不囤積的習慣」／
為了不使周圍充斥物品，就試著從每天放手一樣東西開始吧。什麼都好，一件穿不著的衣服、一支已經沒墨水的筆、一本不用的書，真的什麼都可以。雖然是無趣的作業，事實上卻有意義，會產生絕妙效果。怎樣的效果呢？總歸一句，就是養成「不囤積的習慣」。

重複進行同樣的動作，腦中就會記憶起來而成為習慣。但只要一天偷懶，就會馬上回到原本的狀態。樂器的練習也是一樣，一天偷懶，要回到原有水準，就得要比平常多花好幾倍的氣力練習。

我曾經學過古典吉他，只要偷懶一天，隔天手指就不如平日般靈活，所以要每天練習，才能維持現狀。因此，為了養成不囤積物品的習慣，就要每天放手一樣東西。不放手一個，就等於囤積一個。好不容易每天放手一個，中途放棄的話，就會反彈回來，所以請每天持續進行。因為持續，就能養成「不囤積的體質」。

• 認真地看待物品，就會產生珍視的心情／
這樣的作業還有附帶的效果。決定放手的作業，就是對一個個物品詢問「需要？」、「不需要？」。在尋找要丟什麼的時候，可能會發生在抽屜中發現街角拿到的面紙包，便拿到公司使用的狀況。也就是說，這樣的作業也能夠喚醒先前不曾使用的物品，成為可使用的物品。每天認真看待物品的話，物品就會變得珍貴，進而愛惜物品。也因為這樣，會漸漸變得不再亂買東西。

• 沒有時間的人，就從包包開始試試看／
還是有人會覺得，即使每天放手一物，仍有困難。像是因為忙碌沒時間，所以忘了丟物品；也有人覺得要思考丟什麼很麻煩。業務員B也是這樣的人，B先生總是拿著塞滿資料與簡介的包包四處移動。因為物品太多，裡頭究竟放了什麼，似乎也無法掌握。與我會面的時候也是這樣，雖然嘴巴說著「記事本、記事本……」，卻無法立刻拿出來。

因此我就說：「包包中不需要的物品，試著每天減少一樣吧。在咖啡館等人時、移動的時間等等，什麼時候都可以進行。請準備一個袋子來裝不需要的物品。」我跟B先生說，從包包開始的理由是，每個人在包包中放的物品都不同，這正反映出生活格調和想法等，所以也可以說是那個人的分身。

所以，如果覺得房間很難下手，也可以從自己的分身，也就是包包開始。於是B先生便事不宜遲，開始將包包中不需要的物品取出。快沒水的原子筆、壓爛的面紙、口香糖或香煙的盒子、手帕、收據、滿是折痕的簡介等等，雖然嘴巴說就只有這些，但卻拿出各式各樣的物品。B先生說：「包包變輕了，變得容易使用了，對談事情也很有幫助。」他似乎很認同這樣的效果。讓包包跟房間都清爽，變得容易使用的話，就會產生認同感而變得會好好珍惜，也不會想把多餘的物品放進去。

• Let’s try it !
• 在工作場所和家裡，每天放手一件不需要的物品。
• 藉由持續，養成「不囤積多餘的物品」的體質。

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