◠❤ 歡迎由此進 博客來 購物

2014年1月21日 星期二

2 步驟有效溫和轉化上癮習慣

這是一個自然而然改變的過程:
首先需要做的是,發現讓自己上癮的核心渴望是什麼?
然後,允許自己用其他更符合身心益處的方式來滿足這個渴望。

以下摘自"開放通靈 p.256"
你不需要戒除任何習慣。你只需要轉化它在生活上表達的方式。你對糖的渴望可能是一種情感需求的不滿足。追求情感的滿足,而別用意志力禁止自己吃糖。你對菸的需要可能反應了一種對深度呼吸的渴望,而抽菸是你發現這麼做的最好方式。別只是停止吸菸,留意多做深呼吸。你可以提升你的習慣進入一種較高的表達形式。習慣總是企圖提供你什麼正面的事情。與其否定你的習慣,不如對它們的更高展現要求指引。一旦你發現一種習慣的更高表達,它的舊形式自然就會改變。






0 留言:

訂閱:使用E-Mail 訂閱全站

謝謝您的閱讀,祝您圓滿豐盛~

廣告看版