2 步驟改變負面認知模式

-- 出處：量子物理與宇宙法則 p.100 --

你可以採取以下兩個特定步驟來改變負面認知的模式（＂負面認知模式＂請參見：由科學看上癮行為、找出你的批判類型、找出你的負面思考模式），以及因此產生的神經胜肽反應：

• 當感覺內心出現負面情緒時，暫停下來，作個深呼吸。對自己肯定的說：我的身體正在釋放平靜和穩定的神經胜肽。寧靜與放鬆的溫和浪波正通過我全身。
• 每當看到或經驗到引發負面反應的事情，肯定的說：我能夠放下它們。我釋放它們。我是放鬆的。我選擇平靜。

當你選擇一個比較正面的認知，你就製造了與希望、興奮和幸福相符的神經胜肽。這會改變你的心智、情緒和身體，一路到你的化學反應。於是，你覺知的能量也跟著改變。

看更多介紹：量子物理與宇宙法則（量子成功的科學）