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2014年1月15日 星期三

找出你的批判類型

-- 出處:量子物理與宇宙法則 p.085 ~ 087 --

批判是最普遍的兩個負面思考模式之一(另一負面思考模式為憂慮,請參見:找出你的負面思考模式)。它有三個主要形式:批判自己、批判別人和批判經驗--這些通通會毒害你所投射的能量。

持續的自我批判等於放送低自尊的信號,這是一個必然會從外在世界引來"拒絕"的振頻。正確行動法則也清楚指出,你對他人的批判會送出帶有敵意的能量,將阻礙投擲到你追求成功的路上。此外,憎恨的影響力會在世界擴展,不只帶給你,也為別人帶來不幸。

而且,當你批判自己的人生經驗時,你會發現自己越來越不享受生活,直到好似再也沒有什麼事好到或特別到能讓你開心。這會形成不滿足的深淵,淹溺任何你能投射出的愉悅能量,排拒任何你能吸引到的喜悅。

從下列的各個批判類型裡,找出並探究你最常有的負面陳述,然後試著釋放這種有害模式。(參見:2步驟改變負面認知模式)在最能代表你想法的框框裡打勾--要誠實作答。

1。批判自己
 口 我太缺乏經驗(學歷不足、無知、貧窮。。。等等),以致無法成功。
 口 我是個失敗者;我永遠會是個失敗者。
 口 我從沒做對過任何事。我到底哪裡有問題?
 口 我就是運氣不好!我真是個輸家。
 口 我越來越老了(醜、肥胖、遲緩。。。等等)。
 口 我覺得自己好蠢(沒有競爭力、無能。。。等等)。

2。批判他人
 口 真是個笨蛋!
 口 他真蠢(懶、脆弱。。。等等);他不配得到那個升遷。
 口 他從沒有做對過事。
 口 我不敢相信她竟然穿那件老古董。真丟臉!
 口 她變得好老(醜、肥胖、遲緩。。。等等)。
 口 那些蠢蛋自由派(保守派、民生黨、共和黨、黑人、白人、西班牙裔等等),他們不知道自己在說什麼!

3。批判經驗
 口 這部電影糟透了,真是浪費時間。
 口 我無法忍受這個地方(這種天氣、這個人等等)。
 口 我的工作沒有前途。
 口 這個聚會真是無聊。
 口 這個情況遭透了。不可能冒出什麼好東西來。
 口 我討厭做家事(整理院子、文書工作等等)。



看更多介紹:量子物理與宇宙法則(量子成功的科學)

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