找出你的負面思考模式

-- 出處：量子物理與宇宙法則 p.087~089 --

第二個主要的負面思考模式就是憂慮。（第一個是批判，請參見：找出你的批判類型）對未來、對人們怎麼想、甚至對過去，你都能發愁。擔憂未來是很常的事，但你必須問問自己：這到底有什麼好處？它只會產生焦慮的能量，將你的不安向外擴散到世界，進而創造出讓你感到深重的負面未來。

想討好別人是另沒有意義的心智活動。努力想取得他人的認可只表示你不相信自己，而這種振動是通往成功的莫大阻礙。

沉溺在過去則是跟恐懼未來一樣，只會帶來反效果，因為它徹底破壞你當下的能量。現在是放下憂慮並取回你的力量的時候了。把心智的種種分析放下，開始學習信任。

從下列陳述中找出最符合你思考模式的句子，然後在上面打勾。這些都是你攪亂自己能量的方式，如果你真想成功，你就必須停止憂慮才行。

１。憂慮＂萬一＂
　口　萬一我得不到這工作？
　口　萬一我失敗？
　口　萬一他不喜歡我？
　口　萬一我說錯話（做錯事、穿錯衣服。。。等等）？
　口　萬一我受傷或生病？
　口　萬一我得不到好的評鑑，萬一我被革職？

２。憂慮人們怎麼想
　口　他絕對不可能喜歡我。我知道他不會約我出去。
　口　她一定認為我是個蠢蛋。
　口　他們不認為我可以勝任這個工作。
　口　我的老闆一定認為我全搞砸了。我知道他討厭我。
　口　如果我去拿第二份食物，他們一定會認為我是隻豬。
　口　如果我不照他們希望的去做，他們就不會喜歡我。

３。耽溺和過度分析
　口　我不敢相信我居然會這麼說！
　口　如果我當時不是這個做的話，一切都會好好的。
　口　我不知道該怎麼彌補。我必須解決這事！
　口　為什麼這種事老發生在我身上？為什麼事情就不能有別的發展？
　口　我還記得我是如何被惡劣對待！我不知道我是不是有可能忘掉！
　口　我怎麼會做這個決定？真錯得離譜！

哪一類思考是你勾選最多的？你傾向於批判自己還是他人？或許你就是愛操心，總考慮未來；好奇別人怎麼想，或過度分析每件事？也或者每個分類都有符合你的敍述。

不論你勾選最多的是哪種模式，你都必須努力把它們放下。

看更多介紹：量子物理與宇宙法則（量子成功的科學）