如何穿越恐懼，跟著感覺走，讓心做主？

-- 出處：靈性煉金術 P.136 --

恐懼主要跟不信任自己的靈感、感覺與直覺有關。如果懷疑自己的感覺，你會擔心越多，於是引起一連串的情緒，讓你離中心越來越遠。當你充滿恐懼時，直覺會被擋住，理智和情緒占了上風，接著創造出驚惶失措的混亂局面。理智和情緒必須以直覺－－也就是心－－作為基礎，唯有如此，它們才能以一種有益的方式為你服務。

如果你忽視心靈，理智會超時工作，而情緒將不會有片刻平靜。然後，恐懼可能會抓住你，並顯化在各種情境裡。你可能會懷疑自己的能力是否足以執行那些平常做得到的事，也可能會開始質疑那些不言而喻的事物，而且覺得每件事都有問題。你的內在有一種焦躁，讓你無法安靜平和地跟自己相處。

這裡的關鍵在於自己從所有擔憂之中解放出來，回到你的心、你的感覺。在所有那些焦躁不安的思想和困惑的情緒之下，你真正的感覺是什麼？透過平靜的腹式呼吸，你可以回到自己的根本，然後你可能會覺得內在輕鬆了，感受到某個超越思想和情緒的寂靜點。接著，你可能會體驗到你的那些思想和情緒其實就像包圍著你的一朵雲，你可以把注意力放在上面，也可以不要。那麼，你將重新找回自由的感覺，找回選擇特定思想或情緒的能力。

如果你相信自己的思想或情緒是真的，就會完全被它們吸納，然後一直跟著這些思想和情緒走。但是你也可以後退一步說：＂停，我把這些思想和情緒原原本本地留在這裡，我要往回走，更深入自己，去感覺到底發生了什麼事，為何我會有這些想法和情緒。＂一旦往後退那麼一步，你就會重新發現自己的力量。你的自信將再次自由地流動，烏雲散去，恢復了平靜與清明。這一步必須經常重覆，因為直覺的天性－－也就是依心而活－－對你來說還不是那麼顯而易見。


貼上一首老歌，也是當年紅極一時的好歌＂跟著感覺走＂。

蘇芮／跟著感覺走

作詞：陳家麗
作曲：陳志遠
編曲：陳志遠

＊跟著感覺走　緊抓住夢的手　腳步越來越輕　越來越快活
　儘情揮灑自己的笑容　愛情會在任何地方留我

＃跟著感覺走　緊抓住夢的手　藍天越來越近　越來越溫柔
　心情就像風一樣自由　突然發現　一個完全不同的我

△跟著感覺走　讓它帶著我　希望就在不遠處等著我　哦～
　跟著感覺走　讓它帶著我　夢想的事那裡都會有　哦～

Repeat ＊,＃,△,△,△,△

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