這兩天的工作，我發現一件奇妙的事。
第一天我一個人一組，在活動還沒正式開始前，我可以自由支援其他任一組。我發現我自帶雷達，就是會閃過有紛爭的組別，自動到和諧的組裡幫忙。
第二天一共重新分了三次組，每次分組都有ＡＢ兩組。然後我又發現，我在的那一組都能很快速進入狀況，我們都已安定好一陣子了，另一組還在磨合要怎麼進行才會順暢。連續三次的頻率，我想已經不能用巧合或意外來形容了。
感謝光帶給我和諧、有效率，並讓我懂得趨吉避凶。感恩～
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| 趨吉避凶保平安 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【意識】彩虹週 ～
今天拿掉一條關於性別的制約，該怎麼說呢？我沒有性別混淆，我的性向也沒有問題。別人怎麼樣我覺得沒有關係，但我自己無法接受如果跟同性，我覺得噁心。但今天忽然間覺得好像也挺好的，如果遇到的是對的人，因為同性間又多了一份瞭解，所以只要是對的人，應該就會很舒服、自在，當然應該也會有功課，一整個跳出從前性別的限制。沒有從前那種光想就覺得噁心、想吐的感覺，現在想像中的畫面是舒服的、自在的，只要是對的人，跟性別沒有關係了。當然這樣說不代表我的性別認同或性向就有改變，我還是我，我還是原來如實的我，我還是喜歡異性的，只是對同性間多了許多舒適、自在。
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| 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【意圖】彩虹週 ～
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| 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察 橘光淨化～
今天的橘光療癒很深層，清出很多東西。吃飯的時候我竟冒出一句＂我原諒那些曾經批判過我的人＂，讓我嚇到目瞪口呆，手都來不及遮嘴了～～
我長相有缺陷，身材又不好，加上有點節儉的個性，遇上惜福的人，他們總是對我讚賞有佳，但遇上那種時尚的都會女性，我就很慘，被莫明的批判，甚至被排擠，想盡辦法讓我離開。最莫明的批判是被當成小偷防著，可能是節儉的行為被解讀成很窮吧！然後又長得不好，所以就被認為會偷東西。但是，好笑的是，大家明明就是一起做運動的夥伴，做個運動是帶什麼要擔心害怕會掉東西的，金塊嗎？這種指控豈不莫明！！
過去我不理他們，反正我不會偷東西也沒有偷東西，所以我不怕。我只是來做運動的，運動做完我就離開，也不必深交，沒有深交的必要。但，最後還是被不友善的對待而離開了那裡。我無法原諒，我有什麼錯。我總說呀，那些這麼對我的人，終會有報應的。我知道這是種詛咒，但我心中的怒氣、怨氣與委屈也只能用這種方式出去。今天，真的訝異，怎麼會冒出這一句＂我原諒那些曾經批判過我的人＂，真的是嚇到我了。驚嚇之餘，也感覺自己更放鬆開來了，酷！
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| 嚇到目瞪口呆，手都來不及遮嘴。 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【意圖】彩虹週 ～
關於＂放下期望＂或＂沒有期望＂這事，我總覺得這是靈性界的事，人世間還是要有＂期望＂，沒有期望如何達成目標？然而今天我為我的遊記挑選照片曬圖，從前總要費上很多時間，因為有構思，故事要如何敍述，照片要挑些什麼，東搞搞西搞搞往往一個下午一個晚上都不夠用。今天異常快速，沒有特別想要怎麼做，挑了幾張好看、有意義、有紀念價值的照片，剪剪貼貼竟一次完成，這還是第一次發生的事。沒有期望怎麼發生，反而自然、完美、有效率。
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| 沒有期望，隨處所見皆為美。 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
一直以來我的健忘有點嚴重，嚴重到我都懷疑我是不是會提早失智。從價值感週到改變週，我的健忘問題好像改善了耶。之前我會搞不清楚我早晨的保養品倒底吃了沒，怎麼想就是想不起來的那種，但現在我會很清楚知道吃過了還是沒吃。然後我的會員編號也從來沒記得過，每次找不到會員編號又需要用到時就人仰馬翻，現在居然也能背出來，有九個號碼這麼長耶。
然後很多觀念、想法、行為也一直在變，最明顯的就是對物的執著度變低。以前一些有紀念價值的東西會很捨不得拿出來用，現在可以拿出來跟大家分享。在友情方面，也有了可以說真話為我兩肋插刀的朋友。還有回到當下的速度變快了，不會一直抓著過去犯下的錯誤折磨自己。這些改變對我來說都是顯著的。
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| 歡迎參加彩虹週 為您量身訂作專屬的靜心練習 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ～
這一週最大的提升是情緒反應的提升。
我從前的模式是：＂只要我有不開心，我一定會讓你知道我在生氣。就是你，造成的。＂但這一週我居然想要改變這樣的模式，我覺得既然情緒是我自己的，跟他人一點關係都沒有，那麼讓別人來承接我的情緒這樣很沒道理，而且這樣反而陷自己於不義，讓自己做一個更不好的人。於是，我開始認真的想要改變這個模式。
我知道當初我會有＂我生氣一定要讓你知道＂的模式是因為：１、我認為我現在這麼生氣都是你造成的，所以你要讓你知道，都是你害的，簡單講就是你要為我現在的這個狀況負責，看你是要補救還是怎麼樣，你自己看著辦。２、防衛機制，利用憤怒的氣勢阻嚇敵人不要再前進。
然而現在我知道，我的憤怒是因為預期，我想要事情這樣發生但實際上沒有。不管那些人是直接或間接導致事情不如預期，就要承受我的怒氣也很倒霉。因為在事件不如預期前，我就先對事件要如何發生有預期，這個才是源頭，其他人只是按照他們各自的最佳劇本演出而已，他們並沒有錯。
至於拿憤怒當作防衛機制，是因為我想要保護我自己又想要當好人。我不想去跟你說＂你這樣我很不舒服，我受傷了＂，我覺得承認受傷就輸了，就是弱者、就是失敗。或者去跟你說你怎麼樣怎麼樣怎麼樣我怎麼樣怎麼樣怎麼樣，所以怎麼樣怎麼樣怎麼樣。我覺得這種人很計較、很強勢、很有菱有角、很不好相處，所以我用不說話但可以嚇阻對方前進的方法表達，希望你能知難而退。但，我發現，用憤怒當作防衛機制並沒有真正起到保護自己的作用比較像是剎敵一千自損八百的概念，也不能達成＂我是好人／我人很好＂的目的，反而會讓人覺得莫名奇妙、脾氣很大、很難相處的感覺。
這些發現破解我原有模式的基礎成因，讓我打從心裡改變、丟掉這個模式。
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| 瞭解真正的原因，模式就會改變。 光與靜心覺察彩虹週 ～ 量身訂作專屬靜心覺察練習 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ～
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| 如果您的感覺、感受、觀察力不是那麼敏銳， 建議連續做七週哦！ 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ～
今天的作業很特別＂做不重要的事＂，這才意識到，平日裡的微不足道竟都是重要的事。
好不容易找出兩件不重要的事：看電視和睡覺（指在非睡眠時間內睡覺），想了想看電視有時候還會燒腦，那就睡覺吧！
做了一個夢，夢醒前的最後一個畫面是，我在跟一群對我很好，當我是自己人的人告別。我跟他們說，他們對我很好給我很多溫暖，但我不能像寄生蟲一樣一直在這兒取暖，我要離開這兒了，用自己的力量製造溫暖。
我很訝異，連夢境中的我也在做改變。（原來我想要改變的心意遠比我想像中強烈）
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| 留意越不重要的事，就越能有意想不到的收穫。 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ～
我很意外，我一直以為我是一個一直在體驗人生的人。透過遊戲練習後，我才發現，我一直在體驗的是＂計劃／規劃＂，＂等一下這件事要怎麼做＂、＂明天那個要怎麼執行＂，可能做不到五分鐘，但是計劃與規劃的時間落落長，還有各種執行版本，更多時候計畫趕不上變化無疾而終。當我在計劃／規劃的時候，我就沒有好好的體驗當下這一刻，週圍的一切發生很多都是被我忽略的，因為我得把精神用在規劃未來。原來我活在＂未來＂的幻相中。
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| 對於感受力、覺察力沒那麼好的人， 建議連續做這個練習七天，您絕對會有意想不到的發現與改變。 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ～
在一開始有想法時會很興奮、很想嘗試。
想著想著漸漸失去立即行動的衝動，還多了許多習慣性障礙拖延自己去做。
但是又想到，不去做時間就這麼過去了也不會有任何改變，還是試試看吧！
結果發現，也沒有很困難嘛！
意外發現的是，我竟因為這一個小小的行動開始留意一天中我所做的事情裡有哪些是我沒有體驗過的。我發現我慣用的淋浴間有人，只好去使用我從沒使用過的淋浴間，對於略有潔癖的我來說，這種事我以前會很毛甚至生氣，但今天意外地覺得沒用過的那間原來也挺好的。原本想走直線，但前面有人，就想著那走旁邊一點好了，那邊我沒有走過，試試看，然後覺得也不錯呀！雖然都是一些些小事，但整個感覺覺得變得敞開了、接受性變高、心情也變好，做事莫名地順。不覺得有人擋在前面真另人生氣，會覺得換個方式走，試試看，然後覺得也很好，挺有趣、很開心，甚至有點好奇、有點期待下一個新體驗。帶著好奇的心去經驗，然後越來越敞開，也越來越有接受性，這樣的感覺真的很棒！喜歡！。
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| 對於感受力、覺察力沒那麼好的人， 建議連續做這個練習七天，您絕對會有意想不到的發現與改變。 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ～
價值感提升後，我的空間變清爽了，我的穿著打扮、用的物品也不一樣了，我的行為模式不同了，然後身邊的人不知不覺中也換過了，不適合的人離開了，換了一批新血進來。對未來活動選擇、行程安排也不一樣了。像是刻意去撿擇，但其實並沒有，一切自然而然，真是不可思議的改變。
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| 圖：精靈 |
這些我都不需要了，
如果你想要請留言我寄給你，
但要自己付運費喔！
PS ：有些書籍年代久遠有書斑，敬請見諒；有些書籍可能有畫重點寫了幾個字，請當作沒看到； 有些書籍幾乎是全新的，你，賺到了。 哈哈！
（先傳這樣，未來陸續再上，有想要的朋友再請密切注意囉！ 感恩！祝福 健康富有）
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～ 光與靜心覺察【感覺】彩虹週 ～
（一）
有時候人與人之間難免有些磨擦，這樣的不舒服總會讓我氣上一整天。我一直以為磨擦事件對我來說是一天中最糟糕的事，是我必需要想辦法面對處理改善的事。然而在一個練習中我才發現，我認為一天中最失敗、最糟糕的事情是我沒做到承諾的事，而那些磨擦事件的過程與情緒跟承諾相比是微不足道的，但我卻讓這微不足道的事情佔據我一整天的能量，而我真正認為重要的事情佔一天中的能量反而有如鴻毛。一整個本末倒罝。難怪我總是卡住又成就少少。
（二）
放下對他人反應的期待，放下對結果的期待。沒了期待，就沒有不符期待的驚訝、驚嚇、憤怒、不滿等情緒及後續療癒、修復的劇本與過程。就多了更多的時間做自己真正想做的事。
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| 圖：精靈 |
每次在電視電影上看到跟自己過去經驗類似的情節時，總會觸動自己的心，有一種心一直往下掉，掉到無底深淵的感覺，痛徹心扉。但其實生活中的＂此刻＂，我並沒有發生什麼事。
在送光給過去（失戀時期）的自己後，當我又再度看到那些電視電影情節時，那種心空空的、痛痛的、骨苦銘心........沒有了。我覺得輕鬆、舒服、自在，就跟我看其他的故事情節一樣自然。然後發現自己會反射性地想要去找那種所謂夠深度的痛，但找不到了，反而我找到＂愛＂。當下我明白到，在失去的那一刻，我其實什麼也沒失去，我擁有滿滿的愛，不曾被遺棄。
感謝送光給過去的我自己，讓此刻的我感受到過去的我一直被深愛著。而這份愛一直也延續到現在，甚至未來。感謝 感謝 感謝。
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| 祝福每一段戀情都能有Happy Ending 圖：網路 |
謝謝大家今天的參加, 以下是大家共同的訊息:
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我放下我的期待
我是個獨一無二的個體, 我的使命會在日常生活中實現
我允許自己享受性
我用輕鬆的愛來祝福自己
我觀照我內在旳對話
我讓內在指引來帶領
沒有所謂的難題, 有的只是有限的觀點
我正把天堂帶到人間
有捨才有得
我知道我很有力量, 並且用不同的方式來使用它們
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有空, 大家再一起來玩囉!!
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活動(一):
活動(二):
送光給過去的你(妳), 告訴他(她), "你(妳)值得, 我愛你(妳)"。
送光給曾在黑暗中、谷底、絕望、被糟蹋、不被珍惜、不值得的自己。如果你(妳)曾有過這樣的時光, 請準備一 張"該時期"的全身獨照, 並準備半小時的放鬆時間。
報名時間: 即日起至2019.1111 15:00以前
費用: 2020(愛你愛你)
==== "送光給過去的自己"分享 ====
我自己有送光給我覺得不怎麼樣的自己, 照片是被別人隨手拍到, 看起來很討厭的照片
送光的那個當下覺得, 過去那個當下的自己被愛到, 然後送光的那個當下的自己, 沒有那麼討厭被拍到時那個覺得很討厭的自己了.. 😀
有一種暖暖的, 感動的感覺
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| 圖: 精靈 |
～ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ～
這週的課程，一直不斷地提醒價值感。然後我發現，當我價值感提升後，我就不會去做拉低自己價值的事，很自然地與那樣的環境拉開距離。還有就是行為中多了許多＂愛自己＂、＂我值得＂的行動，包括金錢觀也在潛移默化中改變，少了貧小便宜更注重價值；穿著打扮也是，隨興但不隨便，沒有重金包裝也得體從容；就連吃的選擇也不一樣了，除了吃得飽也吃的滿足。生活品質與滿足感，還有跟社會的關係，都大幅提升。真心覺得找對核心，從核心著手改變，很受用。對我來說，我只調整一個地方，做一個改變，但實際上生活的各個面向都跟著受到影響做出相對應的動變。真的不可思議！
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| 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【情緒】彩虹週 ～
課程第二天發生了一件事，讓我足足氣了一整週。在光的協助清理下，終於在課程的最後一天穿越情緒表象，提升自我核心價值。課程結束後的第一天，對舊實相表達自己的真理，活出新的核心價值。課程結束的第二天，舊實相轍底瓦解，新實相確立，新實相完全與新的核心價值匹配。感謝這個過程。
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| 我值得!! 圖：精靈 |
～ 光與靜心覺察【情緒】彩虹週 ～
在情緒的單元裡，我解開了平常沒事也感覺累累的祕密。原來我平日一直在累積極細微的焦慮而不自知，這就是我沒事也覺得累的原因，因為我沒有辦法真正放鬆下來，總有貓毛躲在背景焦慮，也因此在搞不清楚的狀況中對一些不太好的放鬆方式上癮。最後，真正的問題沒有被解決，繼續累累的，還養成不良嗜好！
在這週中，我知道我必須要對我的情緒警覺度提高，在有小變化時就做處理，而不是累積到一定大的時候才釋放，因為這樣就來不及了，就會開始出現身體上的毛病，要花更多的時間與金錢去處理，更是疲於奔波。一旦真正引發的問題點沒有被抓出來解決掉，就繼續陷入後續一連串的惡性循環中。
這週的收穫是：跟自己的情緒做好朋友。神奇的是，光這樣一想，累累的感覺消失了，覺得真正放鬆下來了。覺得有意願去面對去執行那些讓我覺得心煩不知要如何下手的事了。😊
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跟情緒做朋友、了解情緒，
能讓自己生活更順心自在。
圖：精靈
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～ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ～
不得不承認，我不懂價值。
小時候從母親那裡學來的價值觀是「貴就是好」，這個東西很好，因為它很貴。除了貴之外，我不曉得這個東西還好在哪裡？為什麼好？還有就是從其他長輩那裡學到的貪小便宜，買菜送蔥的概念，這樣就覺得自己賺到。於是造就我＂又要好又要賺到＂的模式，也就是買貴（好）的，但是打（賺）折（到）的東西。這個模式造成我購物時間過久，甚至出現選擇困難，後來發現很多東西不是買不起是捨不得買，但是浪費很多時間在思考買不買？買哪個？把這個模式套在自己身上，我也不懂我的價值在哪裡，只能用身價來定義我的價值。當我的身價不如對方，我就會覺得我不夠有價值去擁有對方以及關係。
這一週讓我重新認識價值，穿越金錢的框架，考量喜歡與需要多於思考怎麼買比較划算。我發現新的購物方式讓我減少很多購物時間，沒有出現選擇困難，也沒有因為考慮怎麼買比較好（划算）而頭痛。這週的購物對我來說是輕鬆愉快的，享受到購物的快樂，在滿意的時間之內完成。然後發現，我可以買喜歡、滿意的物品，並且是在我的預算之內的，甚至有意外驚喜（結帳時發現有折扣、再送一瓶）。然後發現，以前以尋找優惠好商品為出發點的模式會造成我價值感低落，我讓我自己覺得我不配得好東西（因為好東西等於貴），我買的都是廉價品，我是廉價的；現在以找到喜歡且滿意的商品為出發點，讓我覺得我配得、值得擁有好的事物，我是有價值的。感謝這個改變的過程。
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| 我值得擁有喜歡且滿意的東西 喜歡且滿意的關係 |
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
「屈就現況」是我不知道從什麼時候開始養成的模式（記得小時候不是這樣子的），主要有兩個成因：一、圖方便；二、想省錢。
比如：肚子餓進超商，繞了一圈兩圈三圈都還找不到自己想吃的食物，於是就在現有的食物裡挑一個可以接受的果腹（屈就現況）。然而這個模式造成我明明吃飽了卻還想再吃再吃再吃，結果就是身材走樣。往裡探就原因發現原來是我沒有吃到身體真正想要的食物，所以大腦不斷的送出需求，但我實在不懂大腦與身體在說什麼，只知道想吃想吃想吃。現在這個模式改變了，每當我進超商，又發現自己開始漫無目的閒逛時，會問自己＂現在我想吃什麼？＂，然後去找到這樣物品，如果找不到就換一家店。以前發現自己想吃的東西賣完時，會在現有的食物中找一個可接受的買來吃（又回到屈就模式），現在不會這樣了，現在會跟自己說，台灣最方便的就是便利商店，這家沒有還有其他家，一定買得到！發現這新的行為模式讓我可以吃到自己真的想要的食物，得到滿足、快樂，也不會掉入一直想吃的陷阱裡！如果真的買不到，沒吃也不會怎麼樣，慾望就停了，比起過去用其他食品取代，結果造成一直產生更多的慾望（吃更多）來得更健康。
另一個狀況是想省錢。覺得自己原本想要的東西太昂貴，想省一點而選擇第二想要的，結果是買更多來填補沒被滿足的慾望或者到最後又回頭買第一想要的。最終，省錢的目的並一定有達成！
這兩個狀況在當時都有幫我稍稍解決當下眼前的處境，但常引發後續更多的問題。現在「不屈就，尊重自己真正的需求。」反而為我創造更輕盈、更有品質的生活！😊
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| 滿足自己真正的需求是很重要的！ |
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
「越清楚自己的模式，就越能從模式中跳出來。」這話一點也不假。要說我的個性雞婆也好，有正義感也罷，反正就那一回事，看見朋友有事一定想盡辦法幫忙，對，這就是我的模式。
今天一個朋友說他最近遇到一個難纏的人，於是我想盡各種辦法幫她擺脫，但我也知道這些是我的辦法，＂如果是她＂她不會這麼做，因為她有她的考量，她覺得其實也沒有什麼不用這麼狠，她覺得也曾受對方幫助，總之就是有種種的原因與理由不會按照我說的做。其實我也很看清這一點，所以今天我做了一個不一樣的舉動。在我想盡所有我能想的辦法之後，我放下了，放下她遇到的難題，放下想要替她想辦法協助她脫困的模式。因為我知道，我能提供的意見都提供了，剩下的做不做在她不在我，我已經做到我當下最好了，我不再強求對方要不要解決，要如何解決，最後結果如何。當下我感到一身輕鬆自在，不用在為不關自已的事而緊張，放下不屬於自己的包袱，感覺真好！！😄
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| 放下不屬於自己的包袱，感覺真好！！ |
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
這次的活動是兩人一組，以前我都是一個人執行，所以我很清楚我一個人執行時的穩定度。這次加入另一個夥伴一起執行，整個穩定度就跑掉了。我火了，我覺得都是你穩定度才跑掉的。我看見我的不順，我把我的不順歸因於對方造成的，我看見我要別人為我此刻的不順負責，我看到我責怪對方造成我的不順，這是我過去的一個模式。當時，我看見我把眼前的不順歸因於他人的責怪模式升起，我停下責怪，讓對方繼續完成他的部分。奇蹟發生了！我們兩個之間的合作開始變順，連一旁的教練都覺得我們可以一直是平靜地完成他都覺得很訝異！
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| 一旦可以覺察到舊有模式又出現, 就可以停止它, 讓新的可能發生。 |
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
有時候會想起從前高塔的日子，在彩虹週的靜心覺察中，我問自己一個問題：除了外顯的原因讓我離開高塔，是否還有隱性的內在因素？幾次來回覺知後，我不得不承認，爬得越高就越自卑。因為我不是什麼家財萬貫的富家千金，沒有很好的家世可以跟人平起平坐，我只是一個假千金，假裝自己出身高貴。而高塔裡不乏小開，企業中高階主管子弟，再不然就是教授的兒女，他們是真的，有真實的背景。爬得越高，這類的人物就越多。年輕時不懂事，曾經因為原生家庭不是什麼大富大貴而覺得丟臉，想丟棄卻又覺得罪惡感。最終我離開高塔吸著平地的空氣，過著偶爾被積極往高塔爬的人看不起的生活。離開高塔，除了外顯的原因外，是因為自卑與罪惡感。
漸漸地，我明白一件事。我的價值感不應是建立在別人的嘴上，別人說我好不好或是我的家世上。說真的，我的家世好不好關你什麼事呀？是吧！而是我對自己的價值認同：我認同我說的話是有價值的、我認同我做的事是有價值的、我認同我的選擇決定是有價值的、我認同我所有的一切都是有價值的。如果連我都不認同我自己的價值，覺得自己是虛的，是空殼，是假的，那離開這個地方也只是早晚而已，不意外呀！當我可以把我的家世跟我自己的價值拆開來看時，我也就沒有什麼好因為家世而自卑的了！～覺得充滿力量！！😏
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
從彩虹週後～
最近上班比較忙一些，不過都還好喔～看事情的角度比較沒那麼我執了，過去遇到棘手的事情處理不順時都會感到煩躁跟焦慮，現在比較隨遇而安了，因只是還需要學習面對與接受一些覺得沒道理的事吧，每個人的角度都不同，才不會隨著他人的情緒擺動。
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
今天要買健康食品時，問家人要不要一起買，對方連看也不看就回不要。在以前，我一定生氣，因為對方連我在問什麼都不知道就拒絕了，這舉動會讓我有種被莫名奇妙拒絕的感覺。但今天我沒有生氣，我在心裡想，我已經做到我想做的了＂問你要不要買＂，至於你的反應、你的決定、你珍不珍惜這個機會，那不是我管轄的範圍，既然我已經做到我想做到的，那就好了，然後就放下了。對於我能有這樣的轉變，我蠻意外的。也覺得這樣很好，輕鬆自在。
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| 儘管熱臉著冷屁股，但... 允許他人有任何反應，憤怒減少了，輕鬆自在就多了。 |
～ 光與靜心覺察彩虹週 ～
從彩虹週開始到現在，我越來越知道自己的停損點在哪裡，懂得如何替自己設停損點，避免自己無止盡往無底洞跳，耗掉自己大量能量又一無所獲。開始會對單一事件設下停損規則，而不是無止盡付出，不強求一定要如何，多了彈性就多了自由。這是我的改變。拿回力量的自己真好，多了時間可以為自己做更多的事，愛自己。 💛
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| 更了解自己，就更知道怎麼愛自己。 |
～ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ～
記得課程中我問過內在：如果重要的事不等於喜歡的事，該如何？
我很清楚這個問題人世間的解答，所謂事有輕重緩急，重要的事若不解決，拖到最後就會變成又重又急，所以要先做重要的。我很明白用願景、用承諾、用目的、用成果去引領前進。但重要的事還是不等於喜歡的事，明知重要就是擺著，淨做些無意於眼前但覺得喜歡開心的事，然後又要克制自己不要浪費太多時間在這些事上，所以我不認為這樣的做法，有真的解決我的問題。
在我開始【有力量地移動】後，這個問題居然自動解開。超級感謝。雖然我也不明白為什麼，但事情就這麼發生了，當我有力量地移動，自然而然就知道＂現在＂該做什麼事，沒有腦子裡想著哪件事比較重要，也不是心裡覺得喜不喜歡，就是自動知道現在要做什麼，什麼事差不多該被完成了，然後就這樣一件一件一件的做完了，效率超高！！讚！！喜歡這樣的自己。 😍
～ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ～
最近一直被過去某個事件裡的人物干擾，腦海裡一直停留在那些有情緒的畫面上。經過一連串的靜心覺察後發現：我對這些人物有個期待，我認為他們不應該出現某些反應或情緒。我看見我的控制，我想要控制別人的情緒、反應。我告訴我自己，我允許其他人有他們自己的情緒，包括：不爽、不屑，那都是他們的情緒，我尊重。然而這樣並沒有解決問題，我覺得有可能因為我的尊重反而讓別人更肆無忌憚釋放或表達他們的情緒，我不想這樣的狀況真的發生。於是，我對著畫面裡的人物說：＂我尊重妳的情緒，但我沒有理由接受妳的情緒，請妳收回去＂。接著，我再重播一次畫面，我看見畫面中的人物做著與原本相同的事，但原有的情緒沒有了，我很開心這樣的結果。我用相同的方式處理了其他畫面，也都有相似的結果。我很感謝這個練習。
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| 圖／文：精靈 |
～ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ～
不知道從什麼時候開始起，我對快要用完的東西會感到匱乏，於是身邊堆了不少快用完的瓶瓶罐罐。回溯到高中時期，我沒有這毛病，但大學時，我肯定有，因為我還記得學姊問我：「這個快用完了，為什麼不丟掉？」我回：「瓶子很漂亮。」但，我心裡很清楚是因為捨不得用完，因為用完就沒有了，用完就要丟掉了，一種捨不得的情愫，導致這樣子的行為。
最近實作的＂光與靜心覺察【找回力量】＂再次把這個議題帶出。我找到一個很好用的商品解決一個難題，我很開心。然而在連續執行幾天後，我居然在一邊使用的同時一邊恐慌萬一用完了怎麼辦？當下，我真切地感受到對那物品的匱乏感以及害怕失去。我告訴我自己：我要有信心，科技如此進步，將來一定會有更好更適合更有力量的產品。這個有力量的想法進來，恐慌的感覺就消失了。我很開心，我又回到安住當下的狀態。
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| 有力量的想法進來，恐慌的感覺就消失了， 又回到安住當下的狀態。 |
～ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ～
持續著有力量的移動，我清楚地看見導致分心的肇因 --- 網路品質不優。因為沒有耐心等待、不想浪費時間等待、想要有效率地完成很多事、讓自己覺得是個有效率的人、... 、等，再加上對資訊的匱乏（想要知道更多更好的），基於種種因素，常會一連開了五六十個網頁，然後迷失在這些頁面中。這個習慣，一養成就是二十幾年，這二十幾年下來也養成容易分心，然後一分心就忘了一開始想要做的是什麼。
這幾天下來，我看見我的改變：
～ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ～
自從覺察到自己總是用削弱自己力量的方式在騎車並改進後，昨晚我做了一個釋放性的夢（這是我加入這個系列課程後二個釋放性的夢），今天早上我一連完成四件重要的事加一件一直很想去做的事，還意外解決了兩件預期之外的事。幾個小時不到，我一下子解決七件一直拖很久都沒完成的事。
這數字有讓我嚇到！難怪我平常沒事也覺得肩頸痠痛、腰挺不直，原來一直扛著這麼多大大小小的事兒，就這麼駝著，就是什麼都沒做也覺得累呀～隨便動一下就想睡了。如今，確實有感到壓力減輕，力量由心而生、滿滿能量的感覺，真好！！！ 😄
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| 用有力量的方式移動，引出自己更多的內在力量！ |
～ 光與靜心覺察彩虹週：情緒的覺察 ～
今天的情緒，怕買錯東西，不想買到假貨，不想買貴，在這個點上有些焦慮，因為怕買錯。但，這個味道是舒服的，是我喜歡的，我想買。所以鼓勵自己別想太多了，明天就去買它買回來吧！最多就買貴，但不會買到假的（化學的），因為是舒服的，是我喜歡的味道，就舒服性來講，它值得這個價位，因為好心情無價！！轉念成功！😉 (2019.08.12)
-- 出處：天使數字書 --
| 做得好！你已聆聽你的直覺，而且現在你已走在正確的道路上 --- 以美好的方式改變你的生命。 |
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| 圖／文：精靈 |
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