飲豆漿的 7 大禁忌

飲豆漿的 7 大禁忌


禁忌1：忌喝未煮熟的豆漿
很多人在煮熱豆漿時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡泡沫的，並非沸騰，此時的豆漿是沒熟的。
沒熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。

禁忌2：忌在豆漿裡打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的。因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酚結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

禁忌3：忌沖紅糖
紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後可產生變性沉澱物，大大的破壞營養成分。

禁忌4：忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

禁忌5：忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。

禁忌6：忌空腹飲豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下與胃液較充分地發生分解，使營養物質被充分吸收。

禁忌7：忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環黴素、紅黴素等抗生藥物。專家特別提醒，胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加【腎臟】的負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會產生嚴重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。另外，豆漿對痛風病人也不適宜。

** 開啟：健康（總整理）頁面 **

靜心: 真誠的快樂~

-- 出處: 摘自堅定不移(達顯日記) --

一位門徒之前告訴奧修在靜心中他有強烈的死亡經驗。奧修當時建議他做「嗡」的靜心。今天晚上他說他在靜心時出了問題：我感到憂鬱。我不快樂。以前我很快樂，但現在我只是躲在自己的殼裡面。我不想做任何事。


　　那種事會發生……。如果你平常一直是外向的、快樂的、享受人生的，那只意謂著你一直在壓抑著另一面。

　　那些在笑的人一直在壓抑著眼淚。事實上他們笑，是為了不讓人察覺到他們的眼淚──他們的笑是一種防禦。他們害怕眼淚，所以他們一直在笑、一直在享受，但是他們還是停留在表面上。然後他們靜心，那些他們一直在壓抑的東西會冒出來、浮上表面。然後一個人會開始覺得憂鬱、悲傷。但那是個好預兆；那只是顯示出你本質的另一面已經出現了。

　　一個人必須了解生命是兩者。一個真正自由的、活生生的人，是有從一個極端移向另一個極端的自由的。他不固定於某種模式；他既不是快樂的也不是不快樂的。如果他變得快樂，他就是真的快樂；如果他變得不快樂，他就是真的不快樂。如果他在愛，他就是真的在愛；如果他生氣，他就是真的生氣──他活在兩種極端之中。你可以信賴他的憤怒、他的愛與悲傷。他不是虛假的，他是真誠的。

　　你的快樂是不真誠的──你在操縱它、支配它。如果你是真誠的，靜心會加深它，因為靜心會加深一切真誠的東西。你內在的真正情況是憂鬱──但是你正在戴著面具。我們都在學著如何成為快樂的、如何繼續的大笑和開玩笑……那就是整個社會進行的方式，像旋轉木馬一樣。但是每個人的內在都有一種深沉的黑夜，卻沒有人察覺到它。

　　當你進入了一種靜心狀態時，你首先會進入這種靈魂的黑夜。如果你能夠通過它──通過它是沒有困難的──那麼你將會第一次察覺到你的快樂是不真誠的。虛假的快樂會離去而真正的悲傷會來臨，而唯有在真正的悲傷之後，真正的快樂才會浮現。然後你將會了解虛假的快樂比真正的悲傷還要慘，因為至少在那種悲慘當中還有一種真實性。如果你是悲傷的──但那是真實的悲傷──那種悲傷將使你變得更充實。

　　它給你一種深度、一種洞見。它使你察覺到生命以及生命的無限可能性。它使你察覺到當遇見四周的無限可能性時人類頭腦的限制、人類意識的渺小；脆弱的生命總是被死亡所圍繞。當你真正悲傷時，你才會察覺到這些事。你會察覺到生命不只是生命而已……它也是死亡。

　　在真正的洞見中一個人必須經歷這兩者。我知道這種悲傷是好的，所以別害怕。如果你真的想要快樂，只要別繼續假裝在玩著快樂的遊戲。當不快樂來臨時，你很快的將會看到不快樂會變暗、變強烈。但是當夜是黑暗的時候，早晨也不遠了。當早晨非常接近時，夜變得最黑暗。

　　所以別失去了勇氣，也別試著逃入舊方式之中。悲傷並沒有什麼錯，但是我們的整個制約都是錯的。你一直被教導、每個人一直被教導不要成為悲傷的。但是我教你們要真正的悲傷，因為悲傷能夠帶給你某種非常美的東西。

　　快樂帶給你寬度，悲傷則帶給你深度──兩者都是必要的。對一個真正豐富的意識來說，兩者都是必要的。那些在表面上活得很快樂的人總是膚淺的。他們無法誕生出星辰……他們身上沒有那種混沌。他們是平庸的。接觸到深刻悲傷的那些人已經察覺到許多沒有人能夠察覺得到的東西。每個人都必須經歷悲傷這所學校，所以要接受它。

　　而你會有不自在是因為你在與它戰鬥；你感到不舒服是因為你在與它戰鬥。接受它，放鬆於其中。不論生命給予你什麼，都要以深深的感激來接受它。別只是在外面探頭探腦。你只要讓生命佔據你就好。放鬆於其中，然後不舒服將會消失。然後你將會開始享受悲傷──我要告訴你，那是很美的。一旦你停止戰鬥、一旦你接受了它，就只剩下享受了。它將給你一種寧靜、一種深沉的嗡嗡聲。當然它是悲傷的，但是卻是很美的。甚至連夜晚都有它自己的美，那些無法看到夜晚之美的人們將會錯過許多東西。

　　一旦你允許你感覺到的這種不舒服來臨，身體上的壓力與緊張將會消失。只要放鬆就好，隨著你的深入，有一種全然不同的快樂將會產生──那就是我們稱之為喜樂、阿南達的東西。

　　那不是你已知的那種快樂；它並沒那麼膚淺，它也不是悲傷的相反。它大到足以包容悲傷，它是夠廣大的。悲傷可以像個客人般住在它裡面，意識的喜樂狀態並不會因為悲傷而失去什麼，它會得到更多──悲傷給予了它色彩與對比。

　　所以只要等待，別匆匆忙忙的。事情會以它們該有的樣子來進行。但是我可以了解你的煩惱……。

紀錄百萬步的愛

有些事再不去做
或許以後就沒機會完成了

真實(在覺知中創造十大法則)

-- 出處: 摘自在覺知中創造十大法則 p.40 p.41 --

假如你把真實當做是生命的中心目標--也就是說，你講的每個字都會變成真實--你很快就會發現，認出真實的幾個層次並不困難。

常常會有這樣的問題：那個真實是從我的頭腦裡出來的？還是源本我的心？光從這問題就知道它是來自頭腦，因為假如是從心裡出來的，它會是從造物者的來源所流出來的。意思是說，假如你是有覺知的創造者，你可以進入造物者的真實。當它發生時，那不僅僅是一種感覺，也是一種在真實中的”知曉”。

因此，要分辨哪一個真實，或者不知道該用哪一個層次的真實，那只是在掩飾你想說的真實。在你察覺到自己已戴上面具（掩飾）的那一刻，你有機會可以停止，或回復到造物者的本源，把符合那個來源的真實找回來。

真實是你的光在地球上存在的基本。”某個人是否講真話”從來不會是真正的問題。對於一個想知道自己或者對方是不是講實話的人來說，他只會知道，在每個個別的事件中，這些話是不是出自愛。

假如你的認知告訴你那不是真的，那就看著那講話的人，請他以最真實的態度再重覆一次問題或敘述，讓他再試一次。假如你不確定那個敘述的真實性--我是很認真的--那麼你應該離開這個你試著要在其中做推斷的情況。因為，假如沒有真實，在你可能追尋的路途上會存在著前所未有的大量的可能性。在你的心知道你已聽到真實，或者講了真實之前，不要走上這條路，因為你不知道這條路會把你帶到哪裡去。

朋友，我向你保證，正在讀這一章的人沒有一個不為自己判別所聽到的是否真實，你會知道那是不是真實，或是別人想要影響你而讓你信以為真。

你必須知道真實，並且在心中處理它，因為心會指引你的每一個動作，因為你的心--你內在核心的光是造物者的一部分，假如它要求”真實”的愛，它不會讓它的身體踏上遙遠的旅程。

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在覺知中創造十大法則

2011.06 靜心活動

時間: 6/27
　　 週一晚上(7:00 - 9:00)

地點: 讀書會館(延吉街近市民大道)
內容: 與身體連結 + Nadabrahma 靜心

歡迎來信報名!

註: 靜心前一小時請空腹

【Inelia Benz】 渴望求助時的練習

-- 原文出處 --

【Inelia Benz】 渴望求助時的練習


Do you need help?
你需要幫助嗎? (渴望求助時的練習)

First of all, I would like to acknowledge the fact that living in this planet has been extremely difficult. I would also like to acknowledge that the pain, tiredness, fear or frustration that you are presently experiencing is something you have tried to solve, have gone many avenues to resolve, and it is still here.
首先，我承認以下事實，人生在世的確不易，會有疼痛、疲倦、恐懼、挫敗。你現在可能正在經歷這些或別的痛苦，而你想方設法解決你的問題卻總是做不到。

And, something which is critically important, you have asked for help. Simply by coming to this page, that request is acknowledged.Now, I would like to turn around and ask for YOUR HELP.
不過重要的是，你來這裏發出求救信號，你的要求被接收到了（會被給予幫助）。現在，我也轉而請求你的幫助。

You are in a UNIQUE POSITION to help the Human Collective with the problem you, yourself are facing right now.
你面對的問題使你處在一個人類集體中獨一無二的位置上。

Please do the following exercise, change the words to reflect what you are facing right now, or what a loved one is facing if you came here to get help for someone else:
請做以下練習，改變反映你現狀的詞彙（將其改爲光和愛）。如果你是爲幫助別人而來，那麽就幫助那個實際上被世界愛著的人改變他的現狀。

Sit or lie down somewhere comfortable and close your eyes.
找個舒服的地方坐下或躺下

Say the words out loud or in your mind: "I cannot help [my situation]" .
大聲說出口或在頭腦中想：“我不能解決我的某某問題”（準確找到待解決問題）

Now, look at the answer, find the energy signature in the answer. For example, if your situation is physical healing, it would be, "I cannot help [my body heal]"
現在聚焦那個陳述，找到這個陳述的能量簽名。例如，如果你的問題是有關身體療愈，這個回答就是，“我不能治好我的什麽疾病”

This statement will create a feeling, an energy, somewhere in your body or energy field. Scan your body and find it.
這個陳述將在你的身體或能量區域創造一種感受，一種能量。（感受和情緒都是一種能量）。掃描你的身體並找到它。

Now ask yourself the following:
"Did I put this program in my body?" If yes, then why? Was it voluntary or under duress? If not, then who did?
現在自問：“是我把這個問題放到我的身體裏了麽？如果是我，我爲什麽這麽做呢？我是自願的還是被強迫的呢？如果不是我放的，又是誰幹的呢？”

You may or may not get answers to these questions. However, the important things is that you found the program. Now, either remove it yourself and send it back to Source, or ask one of your guides or angels to remove it for you. Then fill the space left behind with light and love.
你可能得到或得不到這些問題的答案。但重要的是你發現了這個程序（問題所在）。現在，自己清除它或請求源頭或你的指導靈幫你移走這種你不喜歡的能量或感覺。把騰出的空隙用愛和光填滿。

If you find resistance to removing the program, focus your attention on the resistance, it could be a backup program to ensure you don't get rid of the main program. For example: "I need more than this exercise to help myself/my loved one", or, "I can't find it". If you find these, or something similar, proceed as above, then go back to the main one.
如果你發現移除此項目有阻抗，那麽把注意力集中到阻抗上。這可能是一個確認程序，正如你在電腦上點擊刪除時，電腦會提示“你確定要刪除麽？”。這類阻抗的想法可以表現爲“我還不想將它移走，想繼續用它歷練”或者是推脫之語“我找不到你讓我刪除的東西”。如果你發現了這些，繼續聚焦於這些阻抗，之後陳述出來，重複“陳述-體會感覺（能量）-掃描身體找到它-移除”的步驟

It might take a few goes, but it will eventually all be eliminated and you will be free do what is needed to reach your full potential in this lifetime.
這可能要花些時間，但你最終會將它清除。這讓你你可以發揮你一生中所有的潛能，自由的做你真正想做的事。

After you have removed the program from your personal field, please do the following:Close your eyes and visualize the human collective as a large person in space. If you are not very good at visualizing, then make a drawing of a large person on a piece of paper (stick figures are good). Then, as you look at the image, do the above exercise on the person who represents our human collective.Use the same problem or condition that you had to process yourself, this is your strength, you know how it feels. And process it on the human collective.Remember, we are here to raise the overall vibration of the planet. By helping yourself, the collective and others around you, you are doing what we need right now.
對你個人進行完清理，請爲人類集體進行同樣的清理。請想象人類集體爲一個巨大的人。對這個代表著人類全體的巨人進行你剛才用意念對自己做過的“問題清理”流程。你在這個特殊問題上最有發言權（因爲你感受至深）。記住，我們需要提高我們整個星球的震動頻率，通過幫助你自己和你周圍的人，你可以幫助整個人類集體清理掉其負面的令人不適的東西。

SOURCE:
http://inelia.com/do-you-need-help.html
花仙子fairy777翻譯

【Inelia Benz】 清除恐懼的練習

-- 原文出處 --

【Inelia Benz】 清除恐懼的練習

Fear Processing Exercise
清除恐懼的練習

You can do this exercise at any time, whenever you feel fear.
當你感到恐懼的時候，你可以做此練習。

For best results, it is best to do it in a quiet and private space and working through a list of fears you have written beforehand.
為了得到最好的效果，你最好事先在紙上把你的恐懼都寫下來，到一個安靜能保有隱私的私人空間進行此項練習。

Sit or lie down comfortably with your back straight and close your eyes.
找一個舒適的地方筆直的躺下或坐下，閉上你的眼睛。

Breathe in deeply and slowly into your abdomen, then breathe out as fast as you can.Repeat, breathe in slowly, then out as fast as you can.
And once more, breathe in slowly and slowly, then out fast.
Now continue breathing at your own pace.
進行腹式呼吸。盡量緩慢的深吸氣，然後盡快呼出。然後重複這樣的呼吸幾次。之後繼續以你自己的步調進行呼吸。

Scan you physical body from head to toe, to find the energy of fear. Look for fear. If you cannot find it, read one of your fear items in your list and scan your body again.
從頭到腳掃描你的身體，尋找恐懼的能量所在。尋找它。如果找不到，閱讀你事先寫好的清單。之後重新掃描尋找。

Once you find fear in your body, simply look at it. Don’t analyze it, just look at it. Allow it to be there.Allow it to exist.Allow it to grow and to be.
一旦你找到這個恐懼的能量，簡單的看向它。不要分析評判，只是簡單的看著它。允許它存在於那裏，允許它的變化，允許它以它所是的樣子存在。

It could be a physical discomfort, such as a knot, a pain, a location of energy, or through a thought or memory, or it could be just the emotion of fear. Just look at it.Observe it.Feel it.Allow it to be here.
它可以是一種身體的不適，例如象是一個結節，一種痛感或一種局部能量、一閃而過的念頭或是一種記憶，或僅僅是一種恐懼的情緒，不管是什麽，只是看著它。

And say, “fear, you are welcome here.”Welcome here.Welcome fear and allow it to grow.
然後說，“恐懼，歡迎你來這。”歡迎它在這，歡迎它並允許它成長變化。

Let it get bigger and bigger.Allow it to grow, and grow... as big as it can go.Let it be as big as it can possibly get.Allow it to express itself to you.But don’t analyze.Simply allow whatever comes.
讓它越變越大，同意它盡其可能的變化，允許它自由的對你展現它。不要分析，不管什麽變化，只是簡單的允許。

Whether words, thoughts, memories, Follow it if it changes into another emotion, or changes locations in your body.
不管是詞彙、想法還是記憶，如果它變成了一種情緒或改變了在你身體的位置，只是跟著它。

Whatever it does, welcome the new expression. “you are welcome here, thought... you are welcome here emotion, words, memories, you are welcome here fear.” You are welcome here.Watch it. Observe it.
不管它做了什麽，都對它表示歡迎。和它對話，“歡迎你在這，想法；歡迎你來這，情緒；歡迎你在這，恐懼…”監督者它，觀察著它。

Now, allow yourself to get closer and embrace fear in whatever expression it has chosen.
現在，讓你自己離它近點，然後擁抱它的任何化身。

give it light and love, and allow it to exist. Thank it for whatever job it had for you, for being with you for so long.
給予它光和愛。允許它的存在。謝謝它帶給你的任何功課，感謝它陪伴你這麽久。

Now, release it into Oneness. Allow it to go free back into Source.
現在釋放它到合一中，允許它自由的返回源頭。

Breathe deeply now. As you breathe in, breathe in light and love. And as you breathe out, allow that light and love to go to and fill the space where fear used to be.
現在深呼吸。當你深吸氣，你吸進光和愛；當你呼氣，你把光和愛填入恐懼離開所留出的空間.

Now, simply breathe deeply and slowly.Breathing in light and love, and as you breathe out, allow that light and love to expand throughout your body and out into your environment.
現在簡單的深呼吸，當你吸氣，你吸進光和愛；呼氣，允許光和愛流變全身並留到你周圍的環境中。

Now, scan your body from your toes to your head and see if there is any of that fear left. If so, repeat the exercise straight away. If not, you can use your list to repeat the exercise, or end now by opening your eyes and having a good stretch.
現在，再次從頭到腳掃描你的全身，看還有沒有恐懼殘留。如果有立刻重複練習。你對照你事先寫好的清單繼續練習；或睜眼結束這個練習，舒服的伸個懶腰，以後繼續。

Repeat this exercise every day until there is no more fear in your life.
每天重複這個練習，你的生活中將不會有恐懼。

注：因爲Inelia Benz自稱是可以和神聖源頭直接相連的高震動的人，所以做此練習，應該以自願與神聖源頭相連爲前提。有神這樣的強大力量爲後盾，就沒有是什麽可怕的。一切是一場遊戲。如同電影“勇敢者的遊戲”，再真實也是遊戲。可是因爲真實，所以看起來可怕。到頭頭來發現，這看似可怕的安排，可以顯示你是個什麽樣的人，是對你的一次歷練。結束時，你要麽發現自己有待提高之處，要麽發現自己克服了困難，提高了某項品質。這些都是藏在恐懼背後的禮物。勇敢面對恐懼，領取禮物去吧！

SOURCE:
http://ascension101.com/ascension-tools.html
花仙子fairy777翻譯

愛與被愛的平衡

-- 許添盛醫師 --

【歐林】 提升你的振動

【歐林】 提升你的振動

Raising Your Vibration
提升你的振動

打開你的心才能夠提升你的振動。當你感受到愛，你會有活力充沛、身心擴張和能量複蘇的體驗。愛是順從宇宙的流動而非抗拒它。愛是不設防線的意願；是接納自己與別人的本來面貌。無條件的愛消弭所有的分離。當你學會更愛自己與他人時，你即提升了自己，連上更高層面的精微振動，成爲你的大我。


愛是通往開悟的門戶


你可以經由愛自己而打開心扉。愛自己的每個部分，包含被貼上負面卷標的想法與感覺。如果你感到忿怒或懷疑，那麽你要如同愛自己的甯靜與喜悅般愛它們。

愛你的人性與神性。愛你的不安全感與負面感覺。如果你覺得心懷怨恨或感受不到愛，也要愛這些感覺。愛你所有的「不完美」。你無法在否認或厭惡負面感覺的情況下改變它們。唯有愛能夠轉化它們。當你愛自己的負面感受時，它們才能轉變成正面的表達。

愛你全部的思維，即使有限制、恐懼的想法，也要愛它們。把它們視為渴望愛與鼓勵的小孩。如果你發現自己有負面想法，千萬不要怪罪自己。愛你所有的負面想法，它們就不再有可以左右你的力量。如果你的腦海浮現一些現在不願意想的事，那就愛自己這些盤旋的想法，唯有如此，你才可以輕易地停止它們。把一個正向思考放在你的負面想法旁，因為一個正向思考足以粉碎數百個負面念頭。

有個害怕乘坐電梯、有懼高症的女人。她痛恨自己的懼高症，並試圖排除恐懼。但是沒有任何辦法可以奏效，直到她決定愛這恐懼感後，才有了轉變。當她下回在電梯內，心中依然感到驚慌，但是她不斷傳送愛給這股恐懼。於是她的恐懼隨著電梯的上升，逐漸消散，在到達頂樓時，她覺得非常開朗、很得意。

你可以因為愛自己的負面感受而提升它的振動頻率，並且將限制轉化為光的能量；或者你也可以選擇憎恨、排斥它們。憎恨只會賦予它們更大的能量來困擾你。愛你的人性，因為它是你來地球體驗與學習的載具。如同愛你的堅強般愛你的脆弱，因為這是最需要你的愛之處。當你愛你的負面感受時，你的世界變得海闊天空，而且人生的選擇機會將會增加許多。


愛創造治療


能量阻塞形成疾病（illness）。當你不愛自己時，會發生能量堵塞。例如感冒可能是你不夠愛自己的警訊。如果你覺得自己快感冒了，自問內心當你感冒時，會做哪些善待自己的事。你可能要休息或釋放一些你目前承受的壓力。無論是否感冒，都答應自己要善待自己，通常感冒就遠離了。當然，你必須說到做到，真正愛自己！

對於慢性病，你可能已經注意到當疾病開始好轉的同時，自己的想法與感受也產生變化。你創造疾病是爲了獲得釋放老舊能量的機會，以提升到自愛的新境界。當你鍾愛自己、榮耀自己時，你就提升自己的振動，協助疾病的轉化。

治療者的醫術可以奏效的主要原因，在於他擁有比患者更高振動能量的愛、更強的生命力，至少在疾病形成因的領域上略勝一籌。治療者的能量向外擴張，創造出一個讓患者更愛自己的空間。如果患者願意採行，能量阻塞而造成疾病的區域就會產生擴張，帶來治愈的機會。


你在人群中以愛的思維
增強他們的力量


你自我悅納、自愛的美好感受會感染他人。每個人正盡其所能的表現來自個人背景、環境與信念的影響。與其論斷、批評別人，不如自問能如何幫助他們。有位婦人由於酗酒而忽略她的子女，一群朋友就大肆鞑伐她。她的朋友後來了解她需要更多的愛，而反問自己如何幫她渡過難關。她們不再試圖改變她，轉而開始在心中告訴她：她們愛她、接納她本來的面貌。而且傳送光給她。結果竟有戲劇性的轉變。兩周後她突然決定戒酒並展開新的人生。

傳送愛的思維給人們。如此，就是在增強他們的力量和幫他們吸引美好的事物。許多大師長時間在摰愛的狀態中，以心電感應的方式，傳送愛與能量給尋求幫助的人。

你能夠傳送愛到過去或未來，而且確實有效，因爲愛超越時間的限制。有位婦女傳送愛與寬恕給她的舊情人。這個男人曾在多年前拒絕她而且刺傷她的心。直到最近她仍會不時地想起他的絕情而感到傷害。她想象自己和他的大我交談，並傳送愛與寬恕給他。不久後她發現自己與丈夫之間關系的轉變：她能夠更開放而且不怕受傷；不再因爲擔心被拒絕而自我防衛。如果過去你曾經傷害人或被傷害，那麽傳送愛與寬恕給他或她。當你這麽做，你將會提升自己的振動。

當你進入一個愛與承諾的新階段，別人可能會開始表現出他們以前不曾出現的不可愛的面向。愛是強有力的能量。以往沒有足夠感受到愛的部分，如今開始有足夠的安全感表達真實面貌。因爲你的愛提供他安全的表達空間，和治愈的機會。當你更具備愛的能力，卻發現有人變得難以親近，這正是因爲你變得更充滿了愛的緣故。


所有負面的情緒與想法都是求助的吶喊
它們渴求更多的愛


每個人都能付出更多的愛。如果有人對你粗魯不禮貌或試圖傷害你，不用爲此生氣。你不知道他們發生了什麽事。無論他們怎麽做，都傳送愛給他們。這將會以倍增的愛回饋到你的生活中。即使別人不友善、不可愛而你仍真心愛他們，令你加速提升自己的振動。

有位小姐在藥房遭到藥師粗魯的對待。她差點失控痛罵回去，但是她改以傳送愛的方式響應。當她離開藥房時，她想咒罵他，但是她沒有。她也原諒自己想要咒罵他的想法，因此更容易傳送愛。幾個星期後她又去那家藥房，而藥師的態度已有一百八十度的改變。不僅很友善，而且還提到幾個星期前他獲知太太罹患癌症的噩訊，令他心煩意亂。聽到這件事，她很慶幸當時沒有痛罵他，而是傳送愛給他。

與你相處的人們，有很多人的靈性層次不及你成熟，他們常常不能隨心所欲地表達他們的愛。學習停止響應別人對你的無禮、粗魯與不體貼。以受傷或痛苦響應，只會遠離你的平靜與清明的中心。無論別人的行爲如何，傳送寬恕的念頭並以愛和仁慈對待每一個人。即使你沒有達到自己的理想目標，也要接納自己、愛自己。

愛更新你全身的細胞，讓你超越地球濃密的振動。如果你看見醜陋的邪惡，也要愛它。如果你見到別人惡劣的行徑，愛他們。與其批評或專注於他們的缺點，不如把它視爲表達愛與提升自己振動的良機。當你開放給愛，你將發現世界日益美麗。


你吸引來振動頻率相似的人事物


由於宇宙中的每件事物都在振動，所以你的振動頻率會吸引來相似的人、事、物與環境。當你對愛開放時，你會提高振動頻率而吸引美好的事物前來，所以愛別人等於是給自己一件好禮物。

你可能會因為靈性成長讓自己成為更好的人，而感到優越。盡管每個人在此生中表現大我的程度不同，但是每個人的大我都是同等的。你也許會說：「我的伴侶從不靜坐或食用健康食物。他／她不像我有愛心、平衡、穩健、清晰、有邏輯的頭腦。因此他／她的水平不及我。」但是你要明白，你們會在一起是因為你們有相似的振動頻率。

你吸引生命歷練、靈魂發展程度與你相當的朋友和愛人。可能某些領域他們的發展較好，而另一些你較優秀。你也許會提高振動到一個完全不同的層面，如果這真的發生，你們可能會分離。這個時候當你與人相處，即使他們沒有做到高度進化的靈魂「應有」的行爲，你也要一視同仁。當你覺得自己較優越或正確時，你就收縮自己的能量，封閉你的心，並且降低自己的振動頻率。

提升振動會改變你與每件事物的關系。既然你的個人物品是被你的振動吸引而來，所以當你改變振動後，你將可能有一段賣東西、掉東西或購買新東西的時光。你可能看盡衣櫥卻找不到一件合適的衣服，而想要有新衣服。你可能會搬家或住進新的城鎮。

提升振動也會改變你的自我形象。當你改變自我認同時，你也許會失去一些象征以前性格的物品。例如，你如果遺失皮包，你可能是藉由駕照或其它證件的遺失來象征自己脫離舊身份。

你可能會經歷一段周圍事物損壞的時期。當你的振動頻率開始影響你的電磁場時，電器用品特別容易受到影響。你可能會有幾件家電産品在同時間內損壞。你可以跟它們建立新的聯系而停止這種損壞的情形。只要想象自己在購買它們當時的美好感受：把玩它們、讚美或愛護它們。你可以走進房間，想象自己傳送光給所有的物品，以嶄新高遠的振動與它們重建關系。


你的更高振動可以提升周圍的能量場


當你盡可能地提高自己的能量時，你就爲周圍環境設定振動的基調。別人會不由自主地接收它。回想當你處在一位非常有愛心、甯靜而專注的人身旁時，當時你也油然升起同樣的美好感覺。

你的大我存在於愛的層面。每當你以慈悲、寬恕、仁慈與愛對待別人和自己時，你成爲大我。學習愛你生活中的每一件事：每一個感覺、想法與行動。把自己視爲一位優美充滿愛的人，盡你所能的成長與進化。


提升你的振動
冥想


這個冥想的目的在於打開你的心，運用醒覺的心開啟、平衡自己身心靈各個層面的能量。

步驟：進入你的大我狀態進行這個冥想練習。

1.把手放在心窩，語帶感情的告訴自己：「我全心全意愛你。我接納你現在的樣子。你很重要。你的生命極有價值。」重複直到你覺得這是真理爲止。

2.要求「心」引領你進入愛的道途。請它對你明白表達。告訴它你願意聽從。你可以信賴你的心，因爲它總是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。

3.想象你的心是天上的星星，讓它綻放愛與光到全身的細胞。感受來自心的光正在平衡、調和與更新你的身體，揚起你生命力的能量流。

4.感受此刻的情緒。傳送愛給任何你感受到的情緒。聆聽來自你腦海念頭的聲音。傳送愛給每個浮現的念頭。

5.當你回到房間，做個深呼吸，感受那股流遍你全身的愛。

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類別: 歐林訊息(全球冥想)

【關心，不要操心】

人之所以會有痛苦很大的原因在於，我們想去負責我們所不能負責的，我們想去主宰我們不能主宰的。比如孝順父母好了，我們所要做的是真心的關心他們，了解他們的需求，在我們的能力範圍內盡最大的努力，因為這一切都是我們能決定的。然而父母是否要責備我們的不用心或懷疑我們圖謀他們的財產，或街坊鄰居的閒言閒語，因為不是我們能決定的，我們根本不要去在意。

如果將自己的心思及責任放在自己能決定的事情上，用關心的態度對待週遭的人，對自己做的每一件事都相當用心，那就夠了。至於事情的結果會如何，因為牽涉的並不只是自己一個人，如果還要去操心的話，不但對事情完全沒有幫助，反而會造成自己的痛苦，也會形成很多的親子衝突及人際衝突。

後來我常常會告訴那些過度操心及擔心的人，不是要你放棄你的小孩,不關心你的先生或家庭，也不是要你不去在乎工作的表現及成果；而是，你關心你所愛的人們，卻也信任他們有自己的人生方向及安排，而生命會找到自己的出口。你可以用心做你自己的那一部份，至於你不能決定的,無法掌握的部分，你只能去信任並給予祝福，否則不斷的擔心只會耗竭自己生命的能量。

~摘自【許醫師安心處方】
~賽斯文化出版

小寰大大的分享: 不抱怨的世界

圖片來源: 博客來

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不抱怨的世界


這是1篇讀書心得，內容講解「抱怨」為什麼會影響我們的情緒、生活、甚至人際關係。而「不抱怨的世界」為什麼是那樣的美好…

這本書寫得比想像中的更好。其實這是本「行動的書」，而不僅只於是一本「增長知識的書」。

在初次買這本書和戴著紫色手環 的時候，我一直覺得我的脾氣這麼好，又是「好好先生」，又有信仰幫助我，怎麼可能會抱怨呢？

事實上答案並非如此的。我太小看自己「自以為是」的壞習慣了，我不但非常容易批評別人。當我批評別人的時候就是一種抱怨；這本書清楚說明，其實人有各式各樣的抱怨：對身體疾病的抱怨、對無法克服的困難的抱怨、對政治現實層面的抱怨、對家人抱怨、對配偶抱怨、對子女抱怨，太多太多抱怨了。

第1次意識到這種怨念是多麼的濃厚，是在聖誕節的前夕。前年分手的記憶在我的腦海裡揮之不去，最後變成一個可怕的循環。循環到一個境界的時候我發現，很久沒有的鬱感 (Depression) 又再度出現；讓我幾乎無法正常的工作或上課。這時我發現甚少將手環換手的我，幾乎要無限多次的更換我的手環－－也就是，其實憂鬱症是對這個世界的1個無窮抱怨迴圈，要停止憂鬱，就要學習停止抱怨。

第2次意識到抱怨，是在打混摸魚的生活中遇到挫折。在交報告的前夕，由於好一陣子無法專心，報告的完成度很低。我幾乎覺得自己「無顏以對」上課的老師與同學，而又再度接近於自暴自棄的想要請假；但這時，我看這本書已經教導了我面對困難更好的方法：就是想像「克服那個困難」，或想像「完成那個工作該有的美好」，於是在我不斷告訴自己不要放棄後，我竟然奇蹟似的完成了那個報告。所以我覺得這本書很好用哪！

第3次意識抱怨是今天。我終於完讀了這本書。停一陣子，再繼續讀，會有完全不同的感受，原因是生活確實遭遇很多的不順遂：當我們埋怨的面對它，也是過1天，開心的面對它，也是過1天。書中還提到：人都有自我保衛的機制，當我們指責別人的時候，被我們指責的人，當然會豎起如刺蝟般的自我保護機制，這也常常是為什麼「抱怨式的溝通」，往往得不到效果。

今天我正好遇到同樣的問題，我在批踢踢的1個版似乎對版主的作為非常不滿，甚至我還發表了支持罷免版主的言論。可是當我仔細想想身為板主的苦衷的時候，我忽然不知道哪裡開竅一般，我決定接受「板主的一切所作所為」。在我去信給板主做了一個非常有誠意的道歉，而板主也非常有誠意的回覆我以後。讓我本來「氣沖沖」的心情，霎時間變得「正面與開心」。－這跟作者的狗狗金吉爾被撞傷，而作者找人理論的故事，乃至於後來作者想通怎麼「讓經過他家巷子的人減速的辦法」，是很類似的。

從瞭解「別讓自己的負面情緒毀滅冷靜處理事情的能力」，到有足夠能力「完全看見事情的光明面，並且將抱怨冷處理」，是一個非常辛苦的過程。在此我要分享我個人的親身感受：

(1) 學習表達抱怨

或許是我們東方人跟西方人的表達基本習慣不同。作者所定的「抱怨說出來才算」，對我來說非常不適用。因為我是寡言的人，我發現我的抱怨都是埋在心中的，當我想抱怨的時候，通常就「一發不可收拾了」。

(2) 學會表達抱怨後，再學習中斷自己的抱怨

在這個時期，我們可能需要一些好朋友聆聽我們的抱怨。我稱之為「出口」。學習表達我們的負面情緒，不要把負面情緒都埋在心理，這時我赫然發我有好多負面情緒呢！(我原本以為的自己是個好好先生，其實我是個鄉愿者。) 找到出口以後，我們這時才開始學著控制中斷並減少自己的抱怨。

(3) 享受輕盈的心靈

只要我們意識到抱怨，就可以隨時尋找出口但是也中斷不該有的抱怨行為。改由作者所建議的：不要讓抱怨把自己變成令人討厭的人，或因為「吸引力法則」而繼續聆聽更多人附和自己/或自己附和別人的抱怨；相反地，我們開始朝事情光明面、感恩、解決問題的狀態中。這時會有顆健康快樂的心靈，人際關係也會大幅改善。

戴不戴手環其實其次，重點是我們要清楚知道「抱怨就像是口臭這件事情」，其實沒人愛聽抱怨。如果妻子常常抱怨丈夫(丈夫常常抱怨妻子)，就容易離婚；這是簡單理解卻又常犯的錯誤。抱怨一定不會帶來好的家庭關係，反而可能是壓垮人際關係的最後一根稻草。

總之，這是本好書，快去借或買來看看吧…

ISBN 978-957-13-4922-0
書名:不抱怨的世界 2008/9/22[出版] 定價:NTD.260
作者:威爾.鮑溫
譯者:陳敬旻
出版者: 時報文化出版企業股份有限公司 10803台北市和平西路3段240號3F

~~ 這是原文出處，有美美的排版哦～　讚！ ~~

正確的拉筋功法(下)

-- 以下圖文經張振澤師父同意轉載, 感恩~ --

本週"樂活輕鬆按"的主題是

肝經與膽經: 上週體驗瘦腰 週冠軍操作前後縮小五公分.正常操作是三公分

本週體驗為瘦大腿.

推肝敲膽: 排憂解難,三大好處:助睡眠,減肥及排毒消口臭與清痘痘!
是促使心腎相交陰陽協調的養生關鍵經絡.各推敲兩百以上。

以中醫養生來說積勞於肝，排憂於膽，肝膽相照能促進心腎相交，也就是陰陽的協調。因此子時與午時的睡眠對身體的養生而言是很重要的關鍵時刻。有了充足的睡眠與休息，十一經絡經膽經的提振，可以游刃有餘的處理身體的任何問題，決斷明快，不積勞疾能瞬時排憂解難身體不好才怪！

** 開啟：健康（總整理）頁面 **

人生志業(二): 波妞的有機人生

我所認識的 Clarie (波妞)，是一個喜歡到處去玩，去冒險，勇於嘗鮮的人，若你跟她說，哪兒有好玩的，好吃的，都會引發她想要嘗試；我所認識的 Clarie ，是一個喜歡放空又喜歡學習的人，又因為實在是太喜歡放空了，所以什麼事都想找最輕鬆，最簡單的方法來完成，正因為如此，她時常自己發明自己的”懶人快速學習法”，然而這樣的學習法，只給自己用實在太可惜了，所以她決定要好好的推薦給身邊有想要用這套方法完成夢想（變瘦, 變正）的人。


從小胖胖的她，從來就沒有想過，有一天可以穿上小號的衣服，沒有想過”正”這個字會出現在她的身上，但自從她開始實行她的有機人生（吃有機的食品：美麗樂；用有機的保養品：Haven）起，越來越多的讚美，越來越多的欣賞目光投注她的身上，從不習慣這樣的轉變到漸漸習慣，乃至最後將這樣的讚美，視為理所當然，越來越多的自信，越來越多的喜悅，越來越愛自己，享受著買衣服隨便挑就能挑到好看又合穿的驕傲，所以，她也想幫助那些跟她從前一樣，胖胖的女生，恢復姚窕與自信。


PS：她在五個月之內減下十公斤，如果想要知道她是怎麼瘦或聽她分享經驗的，歡迎與她聯絡
 
～ 願愛與光與您同在 ～