覺知內在的能量
越是「回到當下」感覺自己，越是能明白什麼叫＂外在反映內在＂、＂在裡面的，如同在外面的＂。越是不感覺自己，不明白內在有什麼，越會出現一些外在況狀勾出內在。
比如：我內在有許許多多憤怒的能量，一直被忽略，但它需要流動，於是外在的不順心狀況，就成了讓這股能量流動的契機，讓它有機會從內部出來、釋放出來，算是被動式的，而外境成了觸發鈕。又比如：我內在有愛的能量，一直沒有好好跟這個愛的能量連結，也不覺得有什麼，於是外境可能就出現了一些弱勢團體或需要幫助的人，讓我有機會付出愛，好讓我內在那股愛的能量得以流動。
被外境困住恨得牙癢癢的狀況，相信誰都不愛。那怎麼辦呢？以下是幾個我常用的方法，給有需要的朋友們參考：
- 越是跟自己在一起，越是明白自己裡面有什麼，就越容易對外面那些阿里不雜放手。氣還是會氣，但放手的速度會快很多。
- 另外一個是＂主動釋放＂，主動讓內在有的這些情緒、能量流動開來，或說是清理、清空吧！（當然離清空還有很大一段距離，塞了幾千幾百年了不是？！哈！）靜心有幫助，尤其是動態式靜心，在這方面的表現很好，對大多數的人而言。
- 主動引導能量：讓它向上走，釋放或交託；讓它向下去，紥根；讓意圖引導能量的流向，讓自己有意識地這麼做。
- 就跟這股能量在一起吧！看看它想幹麻？究竟所為何事？從何而來？欲去向何方？對於這點，通常最終的結果都是好的，會得到智慧。再不然就是繼續想不開，繼續... ... ，直到最終你還是得到了智慧！哈！
- 反思自己的意圖，舉例來說：因憤怒而心生報復，你可以跟這個報復心待在一塊一會兒陪伴它，但不需要與它共舞，真的付出行動做些什麼。唯一要做的就是承認它、陪伴它，同時間也讓自己更向內走。
- 越是跟自己在一起，越歸於中心，就越走在自己的道路上。比較不容易被這些外境拉住，因外境延緩或走偏、繞路，以致不知道走到哪兒了。
- 跟自己的源頭連接，讓自己有意識地、有覺知地帶著愛（或其他你意識到的內在品質）來移動（行動）或創造。（如果這個片刻你有想移動或創造的話）
- 放鬆，讓能量有機會可以流動開來。
- 另外，擴展光或零極限的使用，也很好。
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| 圖／文：精靈 |
如果你喜歡或對這篇文章有興趣，也可以參考：
- 感覺「我是（I am）\
- 金色光的靜心：有意識的引導能量流動
- 亂語靜心、亂語後感：一個也能在家做的動態式靜心，有助於釋放憤怒的能量。
- 最簡單的靜心：練習放鬆最簡單的方法囉～ ^_^
- 個人覺醒的力量 - 發現恐懼的方法
- 在裡面的，如同在外面的(二)--身體篇
- 愛為什麼那麼痛苦？（談＂進入愛，讓愛的能量流動＂）如果你像許多人決定的那樣，不進入愛，那麼你將被自己卡住。那麼你的生命就不會成為一個朝聖，那麼你的生命就不是一條流入海洋的河流；你的生命只是一個停滯的池塘，骯髒，而且要不了多久就會變成污垢和泥土。要保持清潔，一個人必須保持流動。一條河流保持清潔是因為它不斷地流動。流動是持續保持純潔的過程。
- 愛你的人性
- 成功來自於清晰的意圖
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