感謝自己的創造
如果你覺得自己總是日復一日，每天都不知道在幹什麼，甚至是批判自己一事無成、購物狂、不懂珍惜、浪費、對自己沒自信，你都可以做這個練習。透過「感謝自己的創造」來正視自己、肯定自己。
方式是：
每天晚上躺在床上準備入睡時，用倒敍法的方式回想今天一天的創造。
舉例：剛剛洗了個澡，洗澡前收拾了房間整理物品，更之前是從外面回來，更之前是買了三瓶保養品，更之前是從家裡出去，更之前是幫自己煮了晚餐，更之前是．．．．．一直到一早醒來。也許你記不了那麼多也沒關係，也許中間記錯了，錯亂了也沒關係，就是接著繼續往回推，不要批判自己。但是如果可以的話，就盡可能的詳細吧！
然後感謝自己的創造，如果你有細項想感謝的，你可以逐一感謝。舉例：
感謝自己讓自己有一個很有品質的沐浴時光，徹底放鬆、舒服、享受，感覺輕鬆。
感謝自己整理房間，並跟那些物品做美好的連結。
感謝今天新加入的成員（三瓶保養品）。
感謝自己走了那麼多的路，感謝我的腳帶我去那麼遠的地方，謝謝你，辛苦了。
切記，不要讓自己流於為感謝而感謝，是讓自己由衷感謝，感謝真心想感謝的。
如果沒有特別想感謝的，那麼你可以做一個總結式的感謝，舉例：
感謝今天一切的創造，辛苦了。然後安心的睡吧！
不管今天過得如何，是滿意還是覺得機車或是擺爛了一天，看什麼都不順眼，什麼也不想感謝，那就感謝自己夠誠實（誠實面對自己什麼也不想感謝）。
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| 圖／文：精靈 |
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1 留言:
感謝自己的創造,珍惜自己創造出的一切! :D
感謝,感謝,感謝!
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