「回到當下」向往事SAY GOODBYE

有時候當下的不以為意，不代表真的什麼事都沒有。

有一個個案跟我說他幾年前在為一對母女提供勞務服務的時候，那對母女一直都對他很好，但最後用很不好的方式請他離開，母親讓女兒練習＂辭退他人＂，女兒用很不好的口氣說了＂我看你還是滾回去吧你＂。當時的他並不以為意，只覺得小女生年紀小不當一回事。但他沒想到事隔多年，偶爾就會想起這件事，想起那小女生當時說那些話時的態度，越想就越氣，甚至有種＂我倒想看看妳將來會變成怎麼樣？＂（一種不看好對方的未來，等著看好戲的心態）

當初的不以為意為何現在變成看好戲的心態了呢？
其實當初的不舒服是有的，但被自己以＂對方年紀小＂做為假裝不在乎的理由，忽略那份不舒服。然而這份不舒服並沒有隨著時間而消失，反而因為彼此拉開距離，不再是僱主與員工的關係，不再需要偽裝自己客客氣氣假裝很nice，而越加浮現出來，越想越氣。

據個案透露，這事大概是五、六年前的事了。
是的，人們很常犯這樣子的毛病，為過去曾經發生過的事，讓此刻的自己不開心，不管那事是多久以前發生的。我請他看向這個引起他憤怒的源頭，他覺得對方的態度與用語，很不尊重人、很輕蔑、很貶低，最後他發現，他對自己與他人有個要求：我應該是要受人尊重／尊敬／敬重的，別人應該要尊重／尊敬／敬重我。一旦這樣的要求沒有被滿足，他就開始啟動後續的戲碼：憤怒、怨恨、詛咒什麼都來。他也發現到，雖然這個事件的起源是工作，但這個「要求」卻在他的人際關係上扮演著舉足輕重的角色。

我請他「回到當下」去看那對母女在哪？跟他此刻的生活關係是？
他回答：那對母女跟他現在一點關係都沒有，不會出現在他的生活裡，也不影響他的生活，那是五六年前發生的事件，跟現在一點關係也沒有。忽然間覺得那個憤怒離開他了，彷彿那個憤怒也回到五六年前的那個當下，不屬於此時此地。此刻的他覺得很輕鬆，又再度回到這個當下與這個片刻重新取得連結。

圖／文：精靈