每日靜心 2018.03.16

今日靜心主題：說「是」

「不」是我們慣用的態度。為什麼呢？因為當你說「不」，就會覺得自己是某號人物。母親覺得他舉足輕重，因此她可以說「不」。結果孩子被否定，他的自我受傷了，而母親的自我被滿足了。「不」令自我(ego)感到充實滿意，成為自我的食糧，就因為如此，我們是常訓練自己說「不」。

生活中，不論何處，你能發現說「不」的人比比皆是。因為說「不」，你能感覺到一種權威，你是個狠角色，所以可以說「不」。「是的，先生！」這樣的話語使你感到卑賤，覺得自己是某人的部屬，無足輕重。只有到那個時候，你才願意脫口：「是的，先生！」

「是」是正向的，而「不」是負向的。

要記住這點：「不」能令自我充實滿意；「是」才是發現「自己」（the self）的方法。「不」能夠強化自我；「是」則會消滅它。

首先，請弄清楚你的「是」說不說的出口。如果你無法說「是」，如果說「是」根本不可能，如此一來，才能說「不」。我們的習慣方法是，先說「不」，如果「不」已經難以開口了，帶著一種被打敗的心態，我們才願意說「是」。

找一天試試看，發誓在24小時中，面對每一種情況，都用「是」開頭。看看這樣能夠提供你什麼樣的深度放鬆。試試平常說是即可，例如：孩子要求去看電影，他一定要去；你的「不」並不具任何意義。相反的，你的「不」成為一份邀請、 一份吸引，因為當你在強化你的自我時，孩子也在強化他的自我。他將會試著反對你的「不」，而且他知道使你的「不」變成「是」的種種方法，他知道如何轉化它。他知道那需要的只是些許的努力、堅持，你的「不」就會變成「是」。

持續24小時，竭盡所能的用「是」來開口。一開始這非常困難，因為你會覺察到，「不」會立刻出現！無論何事，「不」都會率先出現－－那已經變成了習性。不要使用「不」；要用「是」，然後感覺看看，這個「是」能夠使你放鬆到什麼程度。

-- 出處：城市裡的靜心手札 --