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2017年1月31日 星期二

感謝自己的創造

如果你覺得自己總是日復一日,每天都不知道在幹什麼,甚至是批判自己一事無成、購物狂、不懂珍惜、浪費、對自己沒自信,你都可以做這個練習。透過「感謝自己的創造」來正視自己、肯定自己。

方式是:
每天晚上躺在床上準備入睡時,用倒敍法的方式回想今天一天的創造
舉例:剛剛洗了個澡,洗澡前收拾了房間整理物品,更之前是從外面回來,更之前是買了三瓶保養品,更之前是從家裡出去,更之前是幫自己煮了晚餐,更之前是.....一直到一早醒來。也許你記不了那麼多也沒關係,也許中間記錯了,錯亂了也沒關係,就是接著繼續往回推,不要批判自己。但是如果可以的話,就盡可能的詳細吧!

然後感謝自己的創造,如果你有細項想感謝的,你可以逐一感謝。舉例:
感謝自己讓自己有一個很有品質的沐浴時光,徹底放鬆、舒服、享受,感覺輕鬆。
感謝自己整理房間,並跟那些物品做美好的連結。
感謝今天新加入的成員(三瓶保養品)。
感謝自己走了那麼多的路,感謝我的腳帶我去那麼遠的地方,謝謝你,辛苦了。
切記,不要讓自己流於為感謝而感謝,是讓自己由衷感謝,感謝真心想感謝的。

如果沒有特別想感謝的,那麼你可以做一個總結式的感謝,舉例:
感謝今天一切的創造,辛苦了。然後安心的睡吧!
不管今天過得如何,是滿意還是覺得機車或是擺爛了一天,看什麼都不順眼,什麼也不想感謝,那就感謝自己夠誠實(誠實面對自己什麼也不想感謝)。

圖/文:精靈

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1 留言:

  1. 精靈 提到...

    感謝自己的創造,珍惜自己創造出的一切! :D
    感謝,感謝,感謝!

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謝謝您的閱讀,祝您圓滿豐盛~

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