2016.11.04 「我是誰」五分鐘覺察

這個片刻，
我對回到當下的認知是：全然地做眼前正在做的事。
什麼叫＂全然地＂？就是每一部分的自己，
沒有任一部分是飛走的、神遊的、分心的、抽離的、不在的。
簡單講＂吃飯時吃飯、走路時走路、工作時工作＂，全然地活著。

我對＂跟自己在一起＂的經驗是 ...
如果要用一個字眼來形容，我會說是＂臨在＂，
比較不會使用＂放空＂這兩個字。

＂臨在＂，
可以是全然地跟自己在一起做一件事，也可以是什麼都不做，
但即使是不做什麼事，也都可以感覺到自己的＂在＂。
對我來說，這樣的狀態跟跟放空、發呆，是有一點距離的。

我是誰？
我喜歡回到當下的自己
我喜歡臨在的自己
我喜歡跟自己在一起時的自己
我也喜歡全然地跟自己一起去做一件事，
跟一個朋友聊天、跟家人一起看電視、專心工作、有覺知的走路、... ...

圖／文：精靈

這是我，
能在一天之中，經驗越來越多喜歡的自己，
有越來多的時間，跟喜歡的自己在一起的人，是我。

2016.11.04 23:50-23:55