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2016年11月5日 星期六

2016.11.04 「我是誰」五分鐘覺察

這個片刻,
我對回到當下的認知是:全然地做眼前正在做的事。
什麼叫"全然地"?就是每一部分的自己,
沒有任一部分是飛走的、神遊的、分心的、抽離的、不在的。
簡單講"吃飯時吃飯、走路時走路、工作時工作",全然地活著。

我對"跟自己在一起"的經驗是 ...
如果要用一個字眼來形容,我會說是"臨在",
比較不會使用"放空"這兩個字。

"臨在",
可以是全然地跟自己在一起做一件事,也可以是什麼都不做,
但即使是不做什麼事,也都可以感覺到自己的"在"。
對我來說,這樣的狀態跟跟放空、發呆,是有一點距離的。

我是誰?
我喜歡回到當下的自己
我喜歡臨在的自己
我喜歡跟自己在一起時的自己
我也喜歡全然地跟自己一起去做一件事,
跟一個朋友聊天、跟家人一起看電視、專心工作、有覺知的走路、... ...

圖/文:精靈

這是我,
能在一天之中,經驗越來越多喜歡的自己,
有越來多的時間,跟喜歡的自己在一起的人,是我。

2016.11.04 23:50-23:55








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