每日靜心 2018.04.21

今日靜心主題：藏在憤怒下的是什麼呢？

所有的緊緊抓住，都是害怕放手就會失去。而憤怒，是企圖掩蓋一個很深的痛苦，有時候這個痛苦太痛，隱藏的太深，深到連自己都找不到、忘記了，就只剩下掩蓋在痛苦上的憤怒，誤以為這就是全部。如果你是承諾療癒自己的，請記得看看憤怒下的痛苦。當你有這個意願向下看、向下療癒的時候，憤怒完全就是個禮物，感謝那些惹怒你的人，讓你不爽的事吧！

舉例：（當人類處在警戒狀態時，會進入＂戰逃反應＂參見："釋放更自在的自己"心得分享01，以下各舉一個個案狀況）

• 戰鬥模式：
  當權威受到挑戰→覺得面子掛不住，引起憤怒情緒→啟動防衛機制→反擊。
• 背後其實是：
  當權威受到挑戰→我不可以輸別人→因為成功者、聰明的人，會得到讚美、關注，會得到較多的愛→如果我輸了，就沒有人會愛我、關注我，會得不到愛（得不到愛的痛苦）。
• 底層：想要得到愛。
• 相信：成功者、聰明的人才會得到愛。

• 逃跑模式：
  出發點受到質疑的時候→覺得被懷疑，引起憤怒情緒→啟動防衛機制→避嫌，避免更大的衝突，讓原本想做的事情，因此終止或減少。
• 背後其實是：
  出發點受到質疑的時候→覺得不被信任→付出沒有被獲得肯定→退縮，減少付出，避免更多的付出不被肯定（不被肯定、不被愛的痛苦）。
• 底層：想要被肯定，肯定代表愛，被肯定等於被愛。
• 相信：付出就會被肯定，付出就可以得到愛。

在今天，留意自己每一個快要憤怒甚至已經憤怒的時刻，覺察憤怒的背後是因為相信什麼？然後得不到什麼？所以憤怒。當賴以維生的最最最根本相信的＂那個＂沒有辦法實現或成立時，那是一種極大的痛苦，是信仰系統（或說信念系統）的衝擊、瓦解與崩毁，甚至覺得沒有存在的意義。憤怒，也是一種保護，在避免這件事發生。與其被動等待外境來挑戰、撩起這個部分，不如主動療癒，找出自己最最最底層相信的那個是什麼？釋放它吧！唯有自己真的夠愛自己、肯定自己，才是無堅不摧的，任何的信仰系統（信念系統）或外境都不夠看！

放鬆吧！敞開吧！讓愛流入，滋養身心靈。
愛，愛，愛。

圖／文：精靈

另可參考：

• 讚美日記
• 一個非暴力的革命 - 感謝