每日靜心 2018.03.08

今日靜心主題：從控制中活出自己

在今天，留意自己「控制」的每一個片刻，如果有的話。
是想控制在什麼時間內達成什麼事嗎？
是想控制結果是完美的嗎？
是想控制過程是不出錯的嗎？
也許是因為怕害而控制，也許是因為期望而控制，也許是因為責任而控制，...，
不管成因為何，此刻正在控制的自己，舒服自在嗎？呼吸順暢嗎？胃口佳嗎？有任一處的肌肉是緊綳的嗎？喜歡這個狀態下的自己嗎？回到當下，做幾個深呼吸，現在感覺如何？再做幾個深呼吸，動動身體，動動肩膀，動動脖子，再做幾個深呼吸。你．．．喜歡怎麼樣的自己呢？再做幾個深呼吸，回到當下，活出．．．你！自！己！

不管在什麼狀態下
都讓自己回到當下
活出自己
圖／文：精靈