每日靜心 2018.03.09

今日靜心主題：回到當下更新自己的能量

在今天，留意自己緊張、擔心、害怕、恐懼、焦慮、猶豫不決、忿怒、哀傷的時候。

做幾次深呼吸，讓自己回到這個當下，再做幾個深呼吸，把緊張、擔心、害伯、恐懼、焦慮、猶豫不決、忿怒、哀傷的能量吐出去，把新鮮的能量吸進來，讓整個胸腔充滿新的能量。再多做幾次深呼吸，直到確實感受到胸腔裡老舊廢氣完全排出，現在整個胸腔乃至全身細胞都充滿新鮮活力。

您可以這麼說：

我吸入是愛。

我把緊張、擔心、害怕、恐懼、焦慮、猶豫不決、忿怒、哀傷的能量吐出，

我把宇宙（或您的信仰）愛的能量吸進來，

我吐出老舊廢氣、滯留卡住的能量、不適合的觀點，

我把愛吸進來，我讓愛的能量佈滿我全身上下的每個細胞，

我全身上下的每個細胞，每個毛孔，每根毛髮都充滿了愛。

愛、愛、愛。

圖／文：精靈