每日靜心 2018.03.22

今日靜心主題：聆聽你的心，跟隨你的心行動

如果此刻的你，正在人生的十字路口，或是整日茫茫然不知所以然，不妨試試以下的靜心：

• 找個舒服自在的空間，一個自己喜歡的地方，給自己一段獨處的時間，讓自己安靜下來。如果此刻幾個簡單的深呼吸對你有幫助，那就做吧！
• 什麼都不需要想，就是呼吸，把注意力集中在心輪，自在地呼吸著，一段時間。
• 此刻，如果有什麼念頭飄進來，特別是那些煩惱、擔心，就讓它過去，不去抓住它，也不去跟隨它，讓它過去；如果心心念念的目標飄進來，也讓它過去，同樣，不抓住它，也不跟隨。
• 繼續自在的呼吸，把焦點放在心輪。
• 直到你忽然間感覺到有一個想做的，而這份感覺來自於心，不是來自大腦的紛擾與執著，就是那個，跟隨它，跟隨你的心行動。

圖／文：精靈